Všeobecné informácie

Aké je použitie a poškodenie cesnaku pre ľudské telo?

Pin
Send
Share
Send
Send


Toľko už bolo povedané o výhodách cesnaku, že je ťažké pridať niečo iné. Jeho vlastnosti pomáhajú poraziť množstvo chorôb. Neustále používanie vám umožňuje efektívne sa vysporiadať s mikróbmi. Doteraz možno povedať, že prospešné vlastnosti cesnaku nie sú úplne pochopené. Existuje však množstvo pozorovaní, ktoré dokazujú pozitívne zmeny v tele tých, ktorí ho pravidelne a systematicky používajú. Dnes budeme hovoriť o tom, čo sa stane, ak bude každý deň cesnak.

Stanovisko ľudových liečiteľov

Ak budete študovať všetky opisy liečivých vlastností, ktoré sú mu pripisované, potom sa objaví cesnak, ak nie všeliek, potom pomôže pri všetkých chorobách, vrátane rakovinových nádorov. Niet divu, že v detstve sme boli zavlažovaní mliekom a cesnakom, naše babičky si s nimi strhli kôru chleba. Keď boli deti choré, vyčistili plátky v miestnosti a večer sa presunuli bližšie k posteli. V tomto prípade bolo obnovenie rýchlejšie. A ak dieťa každý deň jedlo strúčik cesnaku, potom bol chorý oveľa menej často.

Potraviny alebo lieky

Toto je ďalšia dôležitá otázka. Je to on, kto umožňuje pochopiť, čo sa stane, ak je každý deň cesnak. V skutočnosti je to produkt, ale obsahuje toľko užitočných látok, ktoré môžu tvrdiť, že sú základom zdravia. Nižšie budeme hovoriť o tom, či každý môže jesť cesnak, ale teraz poďme rozobrať zloženie. Obsahuje organické kyseliny, takmer všetky potrebné minerály a vitamíny.

Ako vidíte, ide o komplex vitamín-minerál, ktorý je cenovo dostupnejší a prirodzenejší. Všetky zložky sú v tom istom čase obsiahnuté vo vonných strúčkach, čerstvé. Teraz môžete odpovedať na otázku, čo sa stane, ak je každý deň cesnak. Vaše telo dostane kompletnú sadu základných mikroživín.

Denná sadzba

Len 4 gramy cesnaku denne vám umožňujú nasýtiť vaše telo takmer všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi. Nebudete sa tým kŕmiť, ale ak do mäsa pridáte pár klinčekov, potom budete výrazne diverzifikovať látky vstupujúce do tela. Takže neváhajte pridať niekoľko klinčekov do šalátu, polievky a ďalších jedál.

Obsah kalórií v tomto produkte je minimálny. Celá hlava obsahuje od 3 do 4 kcal. Použitie cesnaku vám navyše umožňuje spáliť podkožné tuky. Čo sa stane, ak budete jesť cesnak každý deň? Zabudli ste na diétu. Už ich nebudete potrebovať. Jediný negatívny je pach, ktorý pri pravidelnom používaní ochutenej zeleniny je pomerne ťažké odstrániť.

Ráno alebo večer

Často môžete nájsť odporúčania na konzumáciu cesnaku ihneď po prebudení. Samozrejme, je to veľmi ťažké, pretože nikto nechce pracovať s takým zápachom. Preto je najčastejšie užitočným jedlom večer.

Lekári hovoria, že ak nie sú žiadne zdravotné problémy, potom na tom nie je nič hrozné. Ale táto zelenina nie je vždy dobre prijatá tráviacim traktom. Preto, ak po ňom nemôžete zaspať kvôli silnému opuchu, bolesti brucha alebo páleniu záhy, je lepšie zaradiť ho do menu ráno alebo na obed. V iných prípadoch nie je kontraindikovaný.

Cesnak pre plavidlá

Táto zelenina je užitočná ako vitamín-minerálny doplnok stravy. To výrazne zvyšuje užitočnosť vašich obľúbených jedál. Odporúča sa konzumovať každý deň, aby sa zabránilo rozvoju a uľahčil sa priebeh celého radu ochorení. Ovplyvňuje tvorbu krvných zrazenín, bráni im v kontakte so stenami krvných ciev. To im umožňuje zostať pevne a chránené. Okrem toho zelenina znižuje krvný tlak, čo má tiež pozitívny vplyv na cievy. Pre srdcové ochorenia je to skvelý, útulný lekár, ktorý je vždy po ruke. Cesnak sa môže pestovať v záhrade, ušetrí sa počas celej sezóny.

Cesnak s dnou

Je možné jesť cesnak každý deň pre osobu, ktorá trpí touto chorobou? Samozrejme, že riskujete, že budete „vyplašiť“ ľudí okolo vás s nepríjemným zápachom, ale to je viac než kompenzované prínosmi pre kĺby. Voňavá zelenina vám umožní spomaliť ukladanie solí, ktoré poskytnú minimálny oddych pred ďalším záchvatom bolesti. Na zvýšenie pozitívneho účinku sa odporúča miešať cibuľu a cesnak, pridávať med a dvakrát denne podávať lyžičku na prázdny žalúdok. S touto liečbou môže byť liečba liekmi účinnejšia.

Kontrola endokrinných chorôb

Koľko nám môže pomôcť cesnak? Prínos a poškodenie zdravia pacienta hodnotí lekár. Väčšina ľudí s diabetom potrebuje špeciálnu diétu.

Pri diabete typu 1, žiadny potravinový výrobok (zelenina je len to) nepomôže normalizovať hladiny inzulínu. Ale ak ste diagnostikovaný s diabetom typu 2, potom sa cesnak nielen konzumuje, ale aj nevyhnutne. To je obzvlášť dôležité v prítomnosti nadbytočnej hmotnosti. Cesnak paralelne pomáha vyrovnať sa s týmto problémom. Nezabudnite, že toto je len dodatok k hlavnej terapii, ktorá nenahrádza hlavnú liečbu.

Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu

Dostali sme sa k tým ochoreniam, keď je cesnak najčastejšie zakázaný. Prínosy a škody na zdraví sú určené povahou ochorenia a jeho fázou. Najmä počas obdobia exacerbácie sú všetky ostré výrobky zakázané. Týka sa to aj chronických ochorení, ktoré sa môžu kedykoľvek objaviť novou silou.

  • A prvý v zozname je gastritída. Niektoré zložky cesnaku prispievajú k rozvoju zápalu slizníc. Samozrejme, odpoveďou je silná bolesť.
  • Je škodlivé jesť cesnak každý deň s pankreatitídou? Pri tomto ochorení dochádza k zápalu pankreasu a klesá produkcia hlavných enzýmov. Takže prichádzajúce potraviny sa nemôžu rozdeliť na živiny. S touto chorobou nemôže jesť korenené a tučné jedlá. Keď je povolený duodenitída a dvanástnikový vred cesnak. A s porážkou pankreasu môže spôsobiť zhoršenie.

Prevencia rakoviny

Podľa nedávnych štúdií sú ľudia, ktorí jedia cesnak, menej náchylní k mnohým chorobám, vrátane rakoviny konečníka a žalúdka. Tí ľudia, ktorí ju jedli viac ako dvakrát týždenne, boli asi trikrát menej náchylní na choroby ako tí, ktorí to neurobili. Čo nie je dôvodom na konzumáciu cesnaku každý deň?

Okrem toho sa dokázalo, že voňavá zelenina je niečo ako chemoterapia, dokonca aj pri zistenej forme rakoviny. Cesnak obsahuje látky, ktoré slúžia ako vynikajúca prevencia. Praktické štúdie ukázali, že táto zelenina je spoľahlivým antidotom proti rakovine akéhokoľvek typu.

Pre imunitu

Dnes sa všetci lekári zhodujú, že je potrebné jesť cesnak každý deň. Prínos alebo nie prináša telo, môžete súdiť podľa nedávneho výskumu. Pravidelný príjem lieku umožňuje obnoviť kognitívne funkcie. Toto bolo dokázané v experimentoch na starých potkanoch. Podľa odborníkov, ktorí ich realizovali, môže cesnak liečiť Alzheimerovu chorobu. Nielenže zabraňuje deštrukcii starých buniek, ale tiež stimuluje rast nových neurónov. Tieto experimenty navyše ukázali, že cesnak pomáha predlžovať život laboratórnych zvierat. To potvrdzuje aj starodávna prax ľudových liečiteľov. Najmä v Číne bol majetok úžasnej rastliny používaný veľmi dlho. Dnes oficiálna medicína začala praktizovať liečbu tradičnými metódami.

Ako používať cesnak

Môže sa jesť surové alebo pridávať do mäsa pri vyprážaní, dusení a konzervovaní, čím sa získa cesnakový olej. To znamená, že môžete použiť ktorúkoľvek z jeho foriem. Aj cesnakový prášok, ktorý sa predáva v koreninách, môže mať priaznivý účinok.

Tepelné spracovanie však zbavuje rastlinu časti sily. Napríklad surová drvená alebo nakrájaná zelenina obsahuje veľa alicínu, teda látky, ktorá má silný antibakteriálny účinok. Ak ho uvaríte, množstvo tejto látky sa výrazne zníži. Ako výsledok, môžete povedať, že surové mletý cesnak je najlepšia vec, ktorú môžete dať svojmu telu. Napriek silnej chuti by táto zelenina mala byť na stole každý deň. Deti staršie ako tri roky ho môžu pridať do polievky, šalátu alebo hlavného jedla.

Aké je použitie a poškodenie cesnaku

V starovekej indickej medicíne sa dospelo k záveru, že cesnak je všeobecne nevhodný pre potraviny, pretože obsahuje toxické látky. To bolo veril, že použitie cibule a tejto zeleniny sa človek rýchlejší-temperované, ľahko vzrušujúce, agresívne.

Často tiež spomínali nebezpečenstvo cesnaku do srdca. Vedci dokázali, že kultúra môže byť prospešná, ak sa používa s mierou.

Predpokladá sa, že je bezpečné jesť až 3 klinčeky cesnaku denne.

Ak ani jedenie hlavy nepoškodí zdravého človeka, potom niekto, kto má problémy so žalúdkom, môže byť zlý. Tam bude nadúvanie, hnačka a dokonca aj zvracanie. Aj ľudia trpiaci gastritídou po nadmernom užívaní cesnaku majú často pálenie záhy v žalúdku av ústach nepríjemné pocity.

Vo veľkých množstvách vedie zelenina k podráždeniu črevnej sliznice. Preto musíte byť veľmi opatrní. Aj keď si nemôžete predstaviť svoj deň bez dvojice cesnakových hláv, mali by ste obmedziť jeho používanie, aby sa podporilo zdravie.

Ďalšie nebezpečenstvo spojené s cesnakom je botulizmus. Často sa cesnak skladuje v oleji a nádoba sa nechá v teplej miestnosti. V tomto prípade to bude najlepšie médium pre infekcie botulizmu. Preto by ste mali cesnak skladovať týmto spôsobom len v chladničke.

Pri chudnutí je vhodné vylúčiť ju z vašej stravy, pretože veľmi stimuluje chuť k jedlu. Ukazuje sa, že budete jesť príliš veľa zo všetkého, nie preto, že ste hlad a nezískali príjem kalórií, ale preto, že cesnak bol zodpovedný za vašu chuť k jedlu.

Počas tehotenstva sa tiež odporúča opustiť zeleninu. Cesnak môže spôsobiť nadúvanie a hnačku, čo nebude veľmi príjemné pre ženu, ktorá je už náchylná na hormonálne prepätia a niekedy toxémiu. Zvyšuje tón maternice, takže počas tehotenstva je to považované za nebezpečné pre plod a matku. V období dojčenia by sa na zeleninu malo zabudnúť. Pretože agresívne zložky, ktoré sa dostanú do materského mlieka, spôsobujú u detí rovnaké abnormality. Tam je hnačka, vracanie, podráždenie črevných stien a žalúdka, a tak ďalej.

Poškodenie cesnaku v mozgu a obličkách

Objavy vedcov o účinku cesnaku na mozog sú šokujúce. Lekár Robert Beck preukázal toxické vlastnosti kultúry. Tiež vedec uistil o nebezpečenstvách cesnaku do mozgu. Osoba, ktorá spotrebovala niekoľko zubov, po určitom čase sa zastaví, rýchlosť reakcie niekoľkokrát klesá. Niet divu, že americkí lekári 72 hodín pred letom na lietadle zakazujú pilotom jesť jedlo, ktoré zahŕňa cesnak. Aj v zelenine existujú prvky, ktoré znemožňujú synchronizáciu mozgu a činností, spôsobujú pomalé mozgové vlny.

Cesnak nepriaznivo ovplyvňuje celý gastrointestinálny trakt, môže viesť k jeho podráždeniu.

Často sa stáva, že sa človek sťažuje na ťažké bolesti hlavy, únavu a znížený výkon po obede. Dôvodom nemusí byť choroba, ale iba cesnak. V záujme experimentu je nevyhnutné dočasne ho odstrániť z potravy a zistiť, ako sa zlepší životná úroveň.

Ľudia s epilepsiou by sa tiež mali zdržať cesnaku. To je spôsobené tým, že to môže spôsobiť útok ochorenia a oslabiť ochranné vlastnosti tela, ktoré bojujú s chorobou.

V prípade ochorenia urogenitálneho systému a obličiek môže cesnak spôsobiť ich exacerbáciu. Preto ho používajte na liečbu akýchkoľvek ochorení a uistite sa, že nepoškodzuje iné systémy a orgány.

Zloženie a výhody cesnaku

Výhody cesnaku sa vysvetľujú predovšetkým jeho zložením, ktoré zahŕňa viac ako 400 účinných látok, vrátane: t

  • volatilné,
  • allicín,
  • Éterické oleje
  • vlákien,
  • proteíny
  • Vitamín C,
  • Vitamíny B,
  • Vitamín PP,
  • fytosteroly,
  • Inulín.

Mladé cesnakové cibule obsahujú tiamín - esenciálnu esenciálnu aminokyselinu. Okrem toho rastlinný obsah jódu a železa presahuje dokonca zelené jablká. Cesnak je tiež bohatý na iné minerály, vrátane sodíka, mangánu, draslíka a horčíka.

Takáto bohatá kompozícia umožnila cesnaku stať sa jedným z najdôležitejších "liečiteľov" rastlinného sveta. Blahodarné vlastnosti tejto zeleniny sú naozaj veľmi, a všetky z nich, tak či onak, sú zamerané na čistenie a hojenie tela. Vďaka týmto výhodám sa cesnak široko používa na liečbu a prevenciu rôznych ochorení.

Najsilnejšie prírodné antibiotikum

Sulfidy, ktoré sú súčasťou cesnaku, účinne odolávajú baktériám, vírusom a vzniku nebezpečných infekčných ochorení. Pôsobenie tejto rastliny je zamerané na prakticky všetky metabolické procesy v ľudskom tele. Takže cesnak môže byť použitý na prevenciu infekčných ochorení spôsobených hubami, vírusmi alebo baktériami. Pri komplexnej liečbe takýchto patológií je cesnak tiež veľmi účinný a môže mať liečivý účinok už v štádiu vyvíjajúceho sa ochorenia.

V dávnych dobách bol cesnak vyrobený zo špeciálnej tinktúry a aplikovaný na pleťové vody na poškodenej koži. Už vtedy bolo známe, že táto zelenina je schopná urýchliť regeneračné procesy a zničiť patogénne mikroorganizmy.

Cesnak obsahuje alicín, ktorý okrem svojich ďalších výhod (bojuje proti baktériám, vírusom a plesniam) je schopný normalizovať obsah zlého cholesterolu v krvi. Pravidelný príjem cesnaku ako potravinového doplnku znižuje riziko aterosklerotických plakov. Napriek tomu, že tento účinok má krátke trvanie (po niekoľkých mesiacoch konzumácie sa znižuje účinok na hladiny cholesterolu), cesnak možno použiť ako prostriedok na čistenie nádob.

Okrem prevencie vírusových a prechladnutí, ako aj chorôb kardiovaskulárneho systému, môže byť cesnak použitý aj na:

  1. Prevencia rakoviny. Svetoví vedci tvrdia, že pravidelná konzumácia cesnaku pomáha telu bojovať proti agresívnym vplyvom životného prostredia. Účinné látky, ktoré tvoria tento produkt, zabraňujú vzniku malígnych nádorov. Prívrženci tradičnej medicíny sú presvedčení, že trvalé používanie cesnaku možno prirovnať k pravidelnej chemoterapii. Ako dôkaz všetkých týchto tvrdení môžeme povedať, že táto zelenina skutočne obsahuje látky, ktoré zabraňujú množeniu postihnutých buniek, ničia baktérie a odstraňujú toxíny z tela.
  2. Zlepšenie odolnosti, Vitamíny, minerály, makro a mikroživiny, ktoré sú obsiahnuté v cesnaku, posilňujú ochranné funkcie organizmu. Aj v tejto zelenine obsahuje proteín, ktorý podporuje produkciu protilátok. Tieto protilátky blokujú špecifické enzýmy, ktoré podporujú prenikanie vírusov do tela.
  3. Prevencia ochorení gastrointestinálneho traktu, Špecifická aróma a vôňa cesnaku môže zvýšiť produkciu enzýmov, ktoré sa priamo podieľajú na trávení. S použitím tejto zeleniny pomáhame tráviacemu traktu stráviť ťažké jedlo rýchlejšie a pohodlnejšie.
  4. Prevencia ochorenia pečene, Cesnak je veľmi užitočný pre normalizáciu práce tohto orgánu, pretože reguluje prácu žlčníka, žlčových ciest a stimuluje tvorbu žlče.
  5. Mŕtvica a prevencia srdcového infarktu, Biologicky aktívna látka ajoena, ktorá je obsiahnutá v cesnaku, riedi krv a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Túto skutočnosť potvrdili aj nedávne štúdie: predovšetkým ukazujú schopnosť cesnaku nielen inhibovať tvorbu krvných zrazenín v cievach, ale tiež v zásade zabrániť všetkým faktorom vedúcim k tejto patológii.
  6. Zdravé fungovanie nervového systému, Vitamín B1, prítomný v cesnaku, uľahčuje vstrebávanie glukózy. Okrem toho táto účinná látka normalizuje procesy výmeny energie na bunkovej úrovni.
  7. vzníženie príznakov artritídy a hepatózy, Cesnak je schopný zmierniť príznaky týchto ochorení, normalizovať stav chrupavky a kĺbov.

Ako používať cesnak?

V dávnych dobách sa cesnak používal nielen v jeho čistej forme. Na jeho základe boli pripravené rôzne infúzie, sirupy alebo jednoducho zmiešané s inými rovnako užitočnými produktmi. Niektoré z týchto receptov sa dnes používajú na liečbu mnohých chorôb. Poďme sa bližšie pozrieť na niektoré z nich a tiež hovoriť o tom, ako používať cesnak, aby sme získali maximálny úžitok.

Med s cesnakom

Med a cesnak sú považované za veľmi zdravé produkty. Ich kombinácia prináša maximálny úžitok. V ľudovej medicíne je veľmi obľúbeným receptom na rôzne choroby, medzi ktoré patrí cesnak, med a citrón. Možno by niekto mal takú kombináciu nedôvery a úplne prirodzenú otázku: „Med s cesnakom je dobrý alebo poškodzuje telo“? Не слишком ли агрессивна такая комбинация, ведь чеснок обладает раздражающими свойствами, а мед является сильнейшим аллергеном и может спровоцировать аллергические реакции.

Чтобы разобраться в этом вопросе, достаточно вспомнить о полезных свойствах каждого продукта. О пользе чеснока было сказано выше, а регулярное употребление меда несет в себе следующие преимущества:

  • Táto prírodná zložka má antibakteriálny, antifungálny a protizápalový účinok,
  • Považované za vynikajúcu alternatívu cukrov pri cukrovke,
  • Stimuluje normálne fungovanie tráviaceho systému,
  • Zlepšuje reprodukčnú funkciu
  • Posilňuje imunitný systém.

Ako vidíte, med má mnoho užitočných vlastností, ale môže byť použitý len pri absencii individuálnej neznášanlivosti. Takže, ak po požití lyžice medu sa tváre pokryjú vyrážkou a svrbenie kože a svrbenie, neodporúča sa používať med.

Ak je med dokonale vstrebaný do tela, potom kombinácia týchto dvoch produktov pomáha zvýšiť pozitívny účinok každého z nich. Zloženie cesnaku, medu a citrónu môže úspešne liečiť mnohé choroby, vrátane:

  • Choroby gastrointestinálneho traktu,
  • Choroby pečene a obličiek,
  • Bronchiálna astma,
  • Vírusové infekcie,
  • ateroskleróza,
  • Pneumónia, bronchitída,
  • Zápal horných dýchacích ciest,
  • Sexuálna dysfunkcia u mužov a žien
  • Beri-beri.

Na tieto ochorenia aplikujte med s cesnakom len po konzultácii s lekárom. Nezabudnite, že popri individuálnej citlivosti existuje celá rada kontraindikácií liečby touto zlúčeninou. Preto sa neodporúča používať tento recept na gastritídu, pankreatitídu, nefrózu, nefritídu a epilepsiu.

Cesnak s mliekom

Kombinácia mlieka a cesnaku je skvelá na zvládnutie prechladnutia a kašľa. Okrem toho, zmes týchto produktov pomáha čistiť telo parazitov. Avšak aj pre takýto jednoduchý recept existujú kontraindikácie. Pokúsme sa zistiť: mlieko s cesnakom - výhoda alebo škoda?

Najskôr stojí za zváženie kontraindikácie. Tento ľudový liek sa neodporúča používať v nasledujúcich prípadoch:

  • Pri akútnom zápale zažívacieho traktu,
  • Za zníženého tlaku
  • Pri užívaní určitých liekov,
  • Počas laktácie,
  • So zlou zrážanlivosťou krvi,
  • S cukrovkou.

Ak vám nič z tohto zoznamu nevadí, môžete med s cesnakom bezpečne používať. Takže pre liečbu kašľa a prechladnutia musíte vziať 2 klinčeky cesnaku, 1 pohár mlieka, 1 polievková lyžica. l. med a 1/2 lyžičky. maslo. Ak chcete urobiť liečivý nápoj, uvarte mlieko, trochu ho ochladte a pridajte med a cesnak vytlačený cez tlač. Pite túto kompozíciu by mala byť 2 krát denne.

Ak chcete vyčistiť nádoby, musíte si vziať pohár kyslého mlieka a nalejte naň jeden rozdrvený strúčik cesnaku. Nápoj v chladničke v noci a druhý deň pijú.

Na vyčistenie tela parazitov stačí pripraviť mliečny extrakt cesnaku. K tomu, rozpadať 10 mletého strúčiky cesnaku do 1 šálky vareného mlieka. Potom by ste mali roztok vylúhovať 2 hodiny, po ktorom môžete vypiť 2-3 lyžice denne. Trvanie kurzu je 2-3 dni.

Nakladaný cesnak

V porovnaní s čerstvými plodmi má nakladaný cesnak jemnejšiu a príjemnejšiu chuť. Výhody nakladaného cesnaku sú rovnaké ako z čerstvého, práve v tejto forme, mnohým ľuďom sa to páči oveľa viac. Navzdory ďalšiemu spracovaniu zostávajú v nakladanej zelenine všetky vitamíny, minerály a užitočné chemické prvky. To znamená, že nakladaný cesnak má priaznivý vplyv na prácu srdca, čriev, obličiek a ďalších vnútorných orgánov a systémov ľudského tela, ako aj na čerstvé.

Poškodenie nakladaného cesnaku je primárne spojené s nadmerným používaním tohto výrobku. Pridať do každej misky by nemala byť. Poškodenie nakladaného cesnaku sa môže prejaviť v niekoľkých príznakoch:

  1. Bolesti hlavy,
  2. Inhibícia reakcie,
  3. Znížená koncentrácia,
  4. Edém.

Nezabudnite, že ocot obsahuje ocot, ktorý môže vyvolať zvýšenie krvného tlaku a cievnych porúch.

Pečený cesnak

Počas tepelného spracovania mnohé rastlinné plodiny strácajú prospešné vlastnosti. Vitamín C, obsiahnutý v cesnaku, je mimoriadne nestabilný prvok a pri teplote 60 stupňov Celzia sa začína rozkladať. To isté platí pre alicín, ktorý sa skladuje len v neporušenej hlave cesnaku.

Pri vyprážaní na cesnaku však zostávajú draslíka, vápnika, železa, mangánu, vitamínov B a ďalších prospešných látok. Výhody praženého cesnaku sú zrejmé, navyše je oveľa príjemnejšie ho používať v tejto forme, pretože počet fytoncidov v zelenine klesá, čo dáva rastlinám spaľovacie vlastnosti. Stačí, ak pridáte cesnak do misky 3-5 minút pred odstránením z ohňa: to pomôže udržať všetky svoje liečivé vlastnosti.

Pin
Send
Share
Send
Send