Všeobecné informácie

Aké je použitie mlieka so škoricou?

Sladké koláče, zákusky a koláče - od detstva si spomíname na ich chuť: vonia ako škorica. Korenie sa používa hlavne kuchárskych špecialistov na cukrovinky, pretože dáva korenie a špeciálnu chuť. Len nedávno ľudia objavili iné vlastnosti korenia a začali používať škoricu na chudnutie. Nižšie uvedené pokyny vám pomôžu používať rôzne recepty na chudnutie.

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie škorice

Nie je to len závratná hrejivá aróma - škorica pri cukrovke znižuje hladinu glukózy v krvi a počas chladu bez teploty bojuje s patogénom. Výhody škorice pre ženy alebo mužov sú zjavné, pretože zohrávajú úlohu:

  1. Antipyretikum.
  2. Antimykotiká.
  3. Antimikrobiálne činidlá.
  4. Látky zlepšujúce koncentráciu.
  5. Protizápalové pri liečbe vredov alebo gastritídy.
  6. Prírodný liek znižujúci cholesterol.

Kalorický obsah korenia je 261 kcal na 100 g, ale v receptoch sa používa oveľa menšie množstvo, takže zaberá malú časť stravy. Liečivé vlastnosti škorice sú v niektorých prípadoch kontraindikované:

  • Prvý z nich nesie dieťa. Včasné tehotenstvo škorica je škodlivá, spôsobuje potrat v dôsledku stimulácie maternicových kontrakcií. V inom období je nutná konzultácia s lekárom.
  • Keď kojenie s laktáciou, naopak, patrí do stravy dojčiacej matky.

Iné prípady, keď sa škorica nemôže konzumovať: t

  1. Hyper-podráždenosť, ochorenia nervového systému.
  2. Infekcie horúčkou.
  3. Vysoký krvný tlak.
  4. Krvácanie.
  5. Trombocytopénia.

Škorica chudnutie recepty

Pre maximálny účinok, korenie je zahrnuté v dennom menu, korenie diétne jedlá alebo nápoje. Používajú ako škorica prášok uložený na šesť mesiacov a palice, ktoré majú trvanlivosť asi jeden rok. Nižšie nájdete mnoho receptov - výberom z nich môžete schudnúť, posilniť imunitný systém a dokonca vyliečiť niektoré ochorenia.

Škorica nápoje

Ak doplníte športový a diétny nápoj škoricou, môžete dosiahnuť efektívnejší a rýchlejší výsledok. Zvlášť táto možnosť je vhodná pre milovníkov stresu, pretože korenie je sedatívum. Okrem toho, pre chudnutie, škorica je prospešná, pretože jeho schopnosť:

  1. Zvýšiť rýchlosť spracovania cukru, čo obmedzuje odklad nového tuku.
  2. Začnite proces rozdelenia existujúceho tuku.
  3. Normalizujte produkciu inzulínu.
  4. Zintenzívniť vnútorné orgány.

Zahrnutie takejto zmesi do menu pomôže hodiť až 1 kg týždenne a so správnou výživou - do 4-5 kg. Kefír so škoricou na chudnutie podľa návodu:

  1. Pripojiť 250 ml kefíru a 0,5 lyžičky. škorica.
  2. V prípade potreby pridajte štipku červenej papriky.
  3. Jedzte pred jedlom triasť, asi pol hodiny.

Zázvor a škorica čaj

Kombinácia týchto dvoch produktov je považovaná za najlepšiu na chudnutie, pretože obe koreniny sú spaľovanie tukov - s vhodnou výživou, môžete stratiť asi 4-5 kg ​​za 7 dní. Čaj sa vyrába takto:

  1. Vezmite niekoľko kúskov ošúpaných a nasekaných koreňov zázvoru alebo namočte 0,5 tsp tejto zložky v práškovej forme. Nalejte 1 lyžičku. škorica.
  2. Dajte všetko do nádoby spolu s obvyklou časťou čierneho čaju. Je oprávnený pridať karafiát, vanilín alebo citrón.
  3. Nalejeme vriacou vodou.
  4. Držte 1 min. na nízkej teplote.
  5. Pite pripravený čaj na lačný žalúdok a niekoľkokrát denne.

Základom ďalšieho prostriedku na spaľovanie tukov je klasická káva alebo jej náhrada - čakanka. Ak si vychutnáte silný nápoj so zdravým korením, bude trvať asi 2 kg týždenne:

  1. Nalejte 1 lyžičku v Turku. mletá káva, 0,25 lyžičky. korenie, granulovaný cukor podľa vašej chuti.
  2. Zahrejte zmes nad ohňom tak, aby sa otvorila aróma kávy.
  3. Nalejte 150 ml vody, počkajte, kým sa zmes nerozpustí.
  4. Po varení, okamžite vyberte z tepla, aby sa malá časť nápoja mohla naliať do hrnčeka.
  5. Opäť nasaďte Turka a zopakujte predchádzajúci postup.
  6. Použite nápoj ráno a na obed.

Škorica mlieko: Použitie nápoja

Škorica a mlieko majú množstvo blahodarných vlastností pre ľudské telo, ktorého hodnota sa zvyšuje kombináciou produktov do jedného celku. Nápoj bohatý na vitamíny, minerály, éterické oleje, antioxidanty, prispieva k:

  • zvýšenie nálady (pomáha nervovému systému vyrovnať sa s denným stresom),
  • zavedenie metabolizmu v tele,
  • zlepšenie gastrointestinálneho traktu,
  • normalizácia cholesterolu a glukózy v krvi,
  • znížiť riziko vzniku krvných zrazenín v cievach
  • vyhostenie parazitov, t
  • normalizácia pečene,
  • detoxikácia tkanív z toxínov,
  • zlepšenie funkcie mozgu,
  • posilňovať svaly srdca,
  • stabilizovať krvný tlak,
  • zvýšenie imunity
  • získanie zdravo vyzerajúcej pleti.

Účinnosť mlieka so škoricou je dokázaná v snahe znížiť nadváhu. Aj v dávnych dobách bol nápoj použitý v diétach na chudnutie a elimináciu záhybov tuku v bruchu, pretože znižuje chuť do jedla a zlepšuje metabolické procesy. Mliečne výrobky zo škorice, odobraté 20-30 minút pred jedlom, vytvárajú pocit plnosti a pomáhajú eliminovať prejedanie, pretože špecificky ovplyvňujú receptory chuti. Škorica, ktorá je silným antidepresívom, bojuje proti nahromadenému stresu, ktorý je často príčinou vzniku nadváhy. Okrem toho sa liečivý produkt používa pri liečbe prechladnutia. Zmierňuje bolesť v hrdle, odstraňuje podráždenie (pocit bolestivosti), nádchu, riedi spúta v prieduškách, používa sa ako účinný liek proti kašľu doma.

Mlieko so škoricou je zavedené do menu pre deti od 2 rokov. Toto berie do úvahy citlivosť určitého organizmu na dané korenie a názor pediatra na prípustnú rýchlosť terapeutickej jemnosti za deň.

Recepty na varenie

Na prípravu liečivého nápoja by ste mali zastaviť výber odstredeného mlieka a mletého kvalitného korenia od dôveryhodného výrobcu. Táto kombinácia zložiek kokteilu sa považuje za najúčinnejšiu a najpríjemnejšiu chuť. Odborníci na výživu berú na vedomie možnosť výmeny mlieka za kefír, ale nie každý súhlasí s touto voľbou, pretože je menej priaznivcov fermentovaných mliečnych výrobkov. Na diverzifikáciu chuťových vlastností nápoja môžete pridať ďalšie prísady. Ako med, čokoláda, sušené ovocie, čučoriedky.

Klasický recept

Klasický recept je dosť jednoduchý:

  • Vezmite 250 ml mlieka,
  • mix 1/3 lyžičky mletej škorice,
  • Zmes zahrejte, ale neprivádzajte do varu.
Môžete jednoducho naliať mleté ​​korenie s horúcim mliekom a zložky dôkladne premiešať. Užívajte 1-2 krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Medový nápoj

Med sa pridáva na zlepšenie chuti klasického receptu. Priveďte do varu 300 ml kravského produktu. Nalejte šesť gramov koreneného prášku a nechajte vychladnúť pol hodiny. Vo výslednej zmesi pridajte 6 ml tekutého medu, zložky premiešajte. Nechajte ho stáť 2 hodiny na chladnom mieste. Nápoj sa odporúča pri diéte na chudnutie.

Čokoládový nápoj

Ak chcete získať čokoládový koktail, musíte mať:

  • 250 ml mlieka
  • 10 g prírodnej čokolády,
  • 3 g mletého škorice,
  • 3 g kakaového prášku,
  • 6 gramov cukru, t
  • lístok mäty

V teplom mlieku, miešajte cukor, škorica, kakao, čokoládu dobre, zmes sa varí, v pohode. Použite mäty list pre dekoráciu. Chutný nápoj dodá silu, zahreje telo, vráti vynikajúcu náladu.

Pikantný dezert so sušeným ovocím

Základné zložky koreneného dezertu so sušeným ovocím sú:

  • 500 ml mlieka,
  • 6 g škorice
  • 20 g hrozienok,
  • 3 kusy slivky,
  • 6 ml medu
  • 2 kusy klinček,
  • 5 g čerstvého koreňa zázvoru.

Zmiešajte zmes mlieka, zázvoru, sliviek, hrozienok, klinčekov a varu, odstráňte z tepla. Pridajte korenie, vychladnite a premiešajte so špecifikovaným množstvom medu.

Čučoriedkové mlieko

Ak chcete urobiť kokteil s čučoriedkami, vezmite:

  • 250 ml mlieka
  • 1 škorica
  • 3 g mletého škorice,
  • 1 kardamóm,
  • 10 g sušených čučoriedok, t
  • 3 g pomarančovej kôry,
  • 3 ml javorového sirupu.

Do teplého mlieka vložte tyčinky škorice, čučoriedky, pomarančovú kôru, kardamóm, javorový sirup. Priveďte zmes do varu. Ochladiť. Práškový škoričný prášok.

Môžem piť v noci?

Podľa vedeckého výskumu má mlieko spotrebované počas dňa tonizujúci účinok, stimuluje trávenie, chuť k jedlu, dáva silu, a preto sa považuje za najužitočnejšie. Opitý ráno posilňuje kostru, pomáha normalizovať tráviaci systém, dáva silu. Vo večerných hodinách (1,5 - 2 hodiny pred spaním) má upokojujúci účinok, podporuje vynikajúci spánok, zlepšuje zrak, zmierňuje vyčerpanie a lieči iné choroby. Škorica len posilňuje pozitívne vlastnosti mliečneho výrobku, pretože uľahčuje trávenie. Vezmite do úvahy skutočnosť, že nápoj sa odporúča piť horúce alebo teplé, pretože v studenej forme, je mlieko uložené na stenách tráviaceho systému, premenil na lepkavé látky.

Ako získať maximálny úžitok: odporúčania a tipy

Pred pravidelným užívaním kokteilu s koreneným práškom sa poraďte so svojím lekárom. Jeho názor pomôže chrániť vás pred negatívnymi zdravotnými problémami. Na dosiahnutie maximálneho pozitívneho účinku produktu je potrebné vziať do úvahy nasledujúce odporúčania:

  • otepľujúci nápoj sa účinne používa na kašeľ v neprítomnosti teploty u pacienta,
  • počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča používať korenistý nápoj, pretože potrat a opúšťanie dojčenia je možné kvôli silnému zápachu škorice,
  • Pred použitím sa musíte uistiť, že na zložky vybraného nápoja nie sú žiadne alergické reakcie, inak sa nedá vyhnúť negatívnym prejavom,
  • Nepite počas menštruácie av prítomnosti krvných ochorení, pretože škorica ovplyvňuje krvácanie tkanív,
  • na chudnutie, med-škorica balzam, musíte piť trikrát denne (ráno na lačný žalúdok, pred obedom a večer) do 1/2 šálky,
  • každá strava prináša ovocie len v prípade odmietnutia z nezdravého jedla,
  • príjem nápoja v čase by nemal prekročiť 250 - 300 ml. Je lepšie piť v malých porciách počas dňa, v neprítomnosti kontraindikácií pre korenie.

Korichnik Ceylon

Rodisko Ceylonu Korichnik, čiže škorica, je ostrov Ceylon. Je to stálezelený strom z vavrínovej rodiny. Kôra, ktorá je korením, je odstránená z výhonkov pestovaných na trojročný koreň. Vrchná vrstva sa odstráni a pod ňou sa oddelí, vysuší a zabalí do skúmaviek alebo rozomelie na prášok. Hrúbka vrstvy použitej ako korenie nepresahuje 0,5 mm. Na terapeutické účely používajú nielen kôru stromu, ale aj mladé výhonky, listy a dokonca aj semená.

aromaterapia

Vôňa tejto rastliny sa šíri veľmi ďaleko. Nie je náhodou, že sa používa v aromaterapii na liečbu depresie, nočných strachov a neuróz. Vôňa škorice je vôňou lásky. Slávny afrodiziakum sa používa na vytvorenie voňavých sviečok a olejov vo vôňach. Príliš časté a hojné fumigovanie v miestnosti však môže spôsobiť bolesti hlavy a celkové zlyhanie.

Škorica sa dobre kombinuje s citrusovými a ihličnatými olejmi, ako aj kardamómom a pačuli, ylang-ylang a styraxom, anízom a feniklom.

Nesmie sa zamieňať s cassia!

V obchodoch je takmer nemožné nájsť skutočnú škoricu. Tie hnedé tubuly, ktoré berieme na škoricu, najčastejšie - kôru cassia, rastúcu v rovnakých zemepisných šírkach ako hnedá pôda. Mimochodom, výrobcovia sa neskrývajú a neuvádzajú spotrebiteľov do omylu a snažia sa dať cassii na škoricu. Na obaloch vždy napíšu presný názov zariadenia, z ktorého sa prášok, tuby alebo olej vyrábajú. Cassia je veľmi podobná škorici. Obsah hlavných stopových prvkov, pre ktoré je škorica tak cenná, je v cassii pomerne veľký, ale náš článok je na nej.

Vedci pracujúci v oblasti biochémie objavili unikátnu fenolovú látku - eugenol, ktorá obsahuje škorica. vlastnosti Tento prvok pôsobí depresívne na hnilobné baktérie a mycélium kultúr, ktoré sú nebezpečné pre ľudské zdravie, vysvetľuje silný antifungálny účinok škorice.

Pri dlhodobom varu sa eugenol zničí. Škorica by sa preto mala pridať k nápojom a potravinám v poslednej fáze varenia. Alebo, ak sa predpis vyžaduje, aby sa korenie na začiatku, nevystavujte výrobok varu a dlhodobému varu nad vysokou teplotou, a dusíme v miernom teple. Škorica tiež nepracuje bez kúrenia. Optimálna teplota je od 60 do 80 stupňov Celzia.

Boj proti sezónnemu prechladnutiu

Pri každom zime, ak neexistujú žiadne kontraindikácie, je veľmi užitočné piť teplé mlieko, v ktorom je rozpustené. škorica. Lekári recenzia potvrdiť jeho účinnosť pri ochoreniach hrdla, kašľa a výtok z nosa.

Použitie nápoja so škoricou počas sezónnych epidémií chrípky a vírusu ARVI môže účinne chrániť pred infekciou vírusom. Ak denne pijete šálku nápoja, ktorý sa pridáva mletá škorica, Nemôžete sa báť, že ochoriete. Eugenol neumožní rozvoj infekcie.

Sedemminútové inhalácie s jednou kvapkou esenciálneho oleja zo škorice zmierňujú kašeľ a infekciu nosohltanu.

Mliečny nápoj

V prípade, že choroba je ešte predbehnutá, ale ešte sa nevyužila, jej vývoj pomôže zastaviť horúcejšie škoriceopitý v noci pred spaním. Liečebný lektvar vás bude ráno cítiť celkom zdravo.

Príprava nápoja nasledovne. V dolnej časti veľkého hrnčeka s objemom najmenej 300 ml sa naleje mletá škorica - 10 g. Vložte do mikrovlnnej rúry alebo do vodného kúpeľa na 15 minút.

Škorica mlieko Je lepšie piť večer, takže cez noc eugenol zničí infekciu.

Korenie nápoj ako prevencia ARVI a chrípky

Kým epidémia nezastavila, odporúča sa vypiť infúziu, v ktorej je zázvor, čierne korenie, kardamóm a škorica. vlastnosti tieto koreniny majú priaznivý vplyv na imunitný systém a sú teda dobre známe, čo je v konečnom dôsledku dobré.

Pri práci nie je vždy vhodné pripraviť horúci nápoj s mliekom. Nebojte sa. 1-2 škorice, štipka mletého korenia, čerstvého alebo mletého zázvoru - 5-7 g, jedna hviezda magnólie alebo štipka anízu a klinčekov - 1 ks, umiestnených v termoske, naplnenej vriacou vodou a naplnenej asi 40 minút. Pite tento nápoj celý deň každý deň, kým chrípka je nekontrolovateľná. Vynikajúca ochrana proti vírusu a zvýšenie celkového tónu, ktorý ste poskytli.

Chutný liek

Ak zima išla do postele, neponáhľajte piť antipyretické pilulky. horúco voda so škoricou a med odstráni teplo a prenasleduje chorobu. Malo by byť opité v noci. Nadmerné potenie, ktoré začne do niekoľkých hodín po užití, ukáže, že choroba sa vrátila dozadu. V noci budete musieť vymeniť oblečenie, ktoré je niekoľkokrát mokré od potu, aby sa vysušilo, v žiadnom prípade neumožňuje prechladnutie.

Nápoj je veľmi jednoduchý. Jednu pohár vriacej vody sa naleje na dve škorice, prikryjeme vekom, obalíme uterákom a položíme na teplé miesto. Po 15–25 minútach, keď tekutina trochu vychladne, by sa mali tyčinky odstrániť a do vody by sa malo vložiť 20 g prírodného medu a plátok citrónu. Miešajte a pomaly popíjajte, aby ste pili. Môžete pridať nejaký čierny čaj. To nebude pokaziť kvalitu nápoja vôbec, ale dá mu krásny odtieň.

Nízka hladina cukru v krvi

Škorica pomáha pacientom s diabetom. V ňom obsiahnutý polyfenol je do istej miery prirodzeným analógom inzulínu. Je možné znížiť hladinu cukru v krvi na normálnu hodnotu, ak v priebehu štyridsiatich dní každý deň v jednej alebo druhej forme jedia škoricu.

Pokiaľ ide o to ako piť škoricu na zníženie cukru je veľa možností. Môže to byť čaj, mliečny koktail, ovocný nápoj.

Diabetické nápoje

Pri diabetickom čaji je potrebné naliať jednu čajovú lyžičku škorice s jedným litrom vriacej vody a držať ju vo vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Vývar by sa mal variť denne po dobu desiatich dní a vypiť v malých šálkach po celý deň každú hodinu.

Cukrovka Škorica omnoho účinnejšie ako jeruzalemský artičok alebo Amur samet. Musí byť prítomná na stole každého pacienta. Najmenej štyridsať dní by sa malo pridávať do potravín tak často, ako je to len možné, avšak to, čo sa nazýva homeopatické dávky, každé 2 - 2,5 gramu. Najviac 7 gramov za deň.

Denný čaj môže byť nahradený kefírom so škoricou. Šálka ​​jogurtu - 3,5 g škorice. Pite dvakrát denne - ráno, na lačný žalúdok a večer pred spaním.

Škoricový olej

Škoricový olej získané destiláciou z kôry, ako aj zo zelených listov a mladých výhonkov škorice. Nerozpúšťa sa v minerálnych olejoch, vode a glyceríne, ale je rozpustný v rastlinnom oleji a alkohole.

Škoricový olej pálenie, otepľovanie a antiseptikum. Оно хорошо себя зарекомендовало при лечении грибковых заболеваний кожи. Одна капля коричного масла добавляется к пяти каплям оливкового и втирается в кожу головы.Eugenol zabíja huby, ktoré spôsobujú lupiny, mierny pocit pálenia spôsobí nával krvi a zvýšený krvný obeh. To všetko stimuluje rast vlasov a pozitívne ovplyvňuje ich kvalitu.

Boj s nadváhou

Škorica vo forme nápojov, trenia a kúpeľov prispieva k odstráneniu prebytočnej vody z tela. A my vieme, že to, čo sa nazýva tukové tkanivo, je nevylučovaná, nahromadená a zahustená intracelulárna tekutina, to znamená voda, ktorá nebola včas odstránená. Toto porušenie je spôsobené celkovým troskovaním celého tela a nevyváženou prácou jednotlivých systémov a orgánov. Škorica dokonale zjemňuje krv, čím sa metabolizmus zrýchľuje. Odstraňujú sa trosky a toxíny. Organizmus zbavený balastu je výrazne omladený.

Osoby trpiace nadmernou váhou a ochotné podieľať sa na zaťažení kilogramov bez poškodenia zdravia by mali mať rád diétu, ktorej hlavnou zložkou je Cejlon. škorica. vlastnosti škoricový aldehyd a jeho škoricový olej asi 90%, vysvetľuje fungicídny účinok škorice na škodlivú mikroflóru pre ľudí.

Je ľahké pochopiť, prečo keď ju začnete pravidelne pridávať do potravy, hmotnosť sa výrazne znižuje a žalúdok padá - parazity, ktoré otrávia telo produktmi ich metabolizmu. Naše orgány prestali pracovať na dvoch frontoch v núdzovom režime - na našich a na miliónoch mikroskopických tvorov, ktoré sa prispôsobili na život v našich črevách, močovom mechúre, žalúdku atď.

Infúzia na chudnutie

Infúzia na chudnutie je nápoj medu a škorice v pomere 2: 1, kde 2 časti sú med a jedna časť je škorica. prihláška piť dvakrát denne - večer pred spaním a ráno nalačno - prispieva k veľmi rýchlemu úbytku hmotnosti. Už po týždennom kurze sa veľkosť pásu výrazne zníži.

Súbežne s použitím škorice vo vnútri sa musí pridať do masážneho oleja a do emulzie na úpravu vody. Škorica má priaznivý vplyv na epitel. Koža je napnutá, farba je vyhladená, prejde charakteristická drobivosť celulitídy.

Podpora zdravia mužov

Škorica je veľmi užitočná na to, aby sa do denného menu zahrnuli aj muži, ktorí dosiahli vek štyridsiatich rokov. Zriedenie krvi má pozitívny vplyv na jej zloženie. Znižuje sa obsah cholesterolu v krvi, znižuje sa riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zabraňuje tiež vzniku stagnácie v panvovej oblasti, ktorá zase zabraňuje vzniku prostatitídy. Okrem toho, normalizácia hladiny cukru v krvi, škorica podporuje produkciu testosterónu. Aj keď v tejto veci by sa dlaň mala dať cassii.

Muži môžu odporučiť jesť toastový chlieb z toastového chleba, rozotrieť so zmesou medu a škorice.

Starovekí lekári o liečivých vlastnostiach rastlín

Nikolai Lemeni opísal škoricu ako rastlinu, ktorá sa ukázala starším ľuďom a melancholickým ľuďom na zlepšenie nálady a trávenia, ale neodporúčal ju mladým a vášnivým ľuďom kvôli riziku nadmerného nadšenia. Tvrdil, že škorica pomáha v pohybe všetky telesné tekutiny, preto je veľmi užitočná pre tehotné ženy. Prispieva tiež k ľahkému pôrodu.

Avicenna tiež vzdala hold škorici, písala, že neutralizuje hadí jed, lieči choroby obličiek a močového mechúra. Posilňuje vnútorné orgány a podporuje resorpciu nádoru. Schopný zvýšiť prietok krvi, je indikovaný pre bolestivé menštruačné krvácanie.

kontraindikácie

Ako bolo uvedené vyššie, nemali by ste používať viac ako sedem gramov škorice denne. Individuálna neznášanlivosť je tiež možná, aj keď je to veľmi zriedkavé. Opatrnosť môže byť odporúčaná pre škorice tehotné ženy - v tomto prípade by mal byť problém prediskutovať so svojím lekárom a na základe svedectva krvných a močových testov.

Čo sa týka éterického oleja, pred použitím v kréme alebo emulzii je potrebné skontrolovať alergickú reakciu. Za týmto účelom naneste trochu oleja na vnútorný povrch lakťa, za ucho alebo na vnútornú časť predlaktia a nechajte pôsobiť 24 hodín. Ak sa sčervenanie alebo opuch neobjaví, môže sa použiť. Olej je dosť agresívny a horí. Vo vozidle sa neodporúča pridávať viac ako 1-2 kvapky.

Škorica má trvanlivosť 12 mesiacov. Najlepšie miesto pre to je horná polica chladničky, pretože je tam chladný a dostatočne suchý. Okrem toho nie je prístup k slnečnému žiareniu, ktoré je škodlivé pre škoricu, bez ohľadu na to, či sa skladuje v prášku alebo vo forme skúmaviek.

Prečo škorica pomáha schudnúť: užitočné vlastnosti

Škorica má množstvo prospešných vlastností, z ktorých niektoré prispievajú k efektívnemu chudnutiu. Toto korenie je:


  • znižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi,
  • stabilizuje produkciu inzulínu,
  • pomáha znižovať chuť k jedlu
  • zabraňuje tvorbe nových tukových buniek,
  • aktivuje prácu vnútorných orgánov.

Okrem toho, sladkastá chuť škorice pomáha znížiť množstvo cukru v potravinách a nápojoch, alebo úplne upustiť od používania sladidiel, čo tiež pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti.

Výhody škorice pre telo nie sú obmedzené na to. Toto korenie obsahuje vitamín C, A, PP a vitamíny skupiny B, je bohaté aj na minerály - draslík, vápnik, železo, fosfor, horčík a zinok. Pravidelné používanie kôry škorice pomáha zlepšiť imunitný systém a celkový tón tela, normalizuje prácu tráviaceho systému. Používa sa ako antiseptické a antiparazitické činidlo, pri ochoreniach obličiek, v boji proti hubovým ochoreniam kože av mnohých ďalších prípadoch.

Ako užívať škoricu na chudnutie

Môžete si vziať aromatické korenie na chudnutie rôznymi spôsobmi. Mletú škoricu možno pridať do obilnín alebo zmesí tvarohu, polievok alebo ovocných šalátov, dezertov z pečeného ovocia, smoothies. Škorica ide dobre s jablkami, hruškami alebo kdoule. V horúcich riadoch sa škorica pridáva tesne pred varením alebo pred podávaním. Studená - pred použitím posypte škoricovým práškom. Ak diéta obsahuje med, môže byť pridaná aj mletá škorica, to je vynikajúca kombinácia chuti.

však Škorica nápoje sú najúčinnejšie pre chudnutie - môže sa pridať do mlieka, čaju, kávy, ovocných odvarov. Takéto nápoje sú nielen zdravé, ale aj chutné. Užívajú sa buď ráno alebo dvakrát denne - ráno a večer. Na ich prípravu môžete použiť mletú škoricu a škoricu.

Najlepšie je pripraviť nápoje so škoricou bezprostredne pred použitím - korenie „rozdáva“ svoju chuť pomerne rýchlo, takže nie je potrebné trvať na tom niekoľko hodín.

Ako každý účinný liek, škorica na chudnutie by sa mala užívať v obmedzenom množstve - nie viac ako pol lyžičky korenia denne.

Voňavá škoricová voda

Najviac výstižným a jednoduchým receptom na škoricové nápoje je škoricová voda. Na jej prípravu by ste mali škoricovú tyčinku rozdeliť na kúsky, dať do čajovej kanvice, zalejeme vriacou vodou a nechať vylúhovať 10 minút.

Táto infúzia môže byť po celý deň opitá ako teplá, tak aj chladená. To pomôže normalizovať metabolizmus a znížiť túžbu po „sladkosti“, vďaka čomu je škoricová infúzia dobrým spoločníkom akejkoľvek stravy.

Medová voda so škoricou

Jedným z najobľúbenejších receptov na škoricové nápoje na chudnutie je jeden z najpopulárnejších škorica s medom, Na prázdny žalúdok, pričom pohár takéhoto koktailu môže nielen znížiť váhu, ale aj zlepšiť tvar (med vody so škoricou predovšetkým pomáha odstrániť tuk z brucha). Okrem toho tento nápoj pomáha zlepšovať trávenie a priaznivo ovplyvňuje celkový tón tela.

Ak chcete pripraviť časť nápoja, štvrtina lyžičky mletej škorice by mala byť naliata s pol šálky horúcej prevarenej vody, a potom počkajte, kým voda trochu vychladne a škorica je „nakreslená“. V teplej vode (35-40 stupňov) dajte lyžičku prírodného medu a dobre premiešajte, ak chcete, môžete tiež pridať plátok citrónu alebo limetky. Nápoj je pripravený.

Škorica s medom na chudnutie sa užíva dvakrát denne - nalačno ráno, asi pol hodiny pred raňajkami a pred spaním.

Nápoj zo škorice s kefírom - tri recepty

Nízkotučný kefír - stály spoločník na chudnutie, takže recepty na koktaily so škoricou na báze kefíru sú veľmi populárne.

Najjednoduchší recept je pridať sp lyžičky škorice do pohára kefíru a ako sa pohnúť. Užívajte tento nápoj dvakrát denne, ráno nalačno a večer.

Koktejl z kefíru a jabĺk so škoricou- Veľký výber diétnych raňajok. Aby ste to urobili, vezmite si pohár nizkotučného jogurtu, ošúpajte a nakrájajte dve malé jablká a šľahajte koktail v mixéri. Potom pridajte ½ lyžičky škorice a premiešajte.

Veľmi veľa účinný prostriedok na chudnutie - nápoj kefíru, škorice, zázvoru a červenej papriky, Nazýva sa „kokteil supermodelky“ - urýchľuje metabolizmus a dlhodobo zmierňuje hlad, ale mal by sa používať opatrne, aby nedošlo k poškodeniu tela. Ak chcete pripraviť takýto nápoj, vezmite pol pohára lyžice mletej škorice a mletého zázvoru v pohári kefíru a pridajte štipku chilli papričky. Je lepšie, aby ho na prázdny žalúdok - chudnutie účinok v tomto prípade bude zrejmé, ale pravdepodobnosť problémov s tráviacim systémom je veľmi vysoká. Piť "nápojové modely" nemôže byť viac ako jedenkrát denne.

Ako si vyrobiť mlieko so škoricou

Tento nápoj pomáha znižovať množstvo cukru v krvi a normalizovať cholesterol. Pite dvakrát denne - ráno a večer.

S týmtorecept na škoricu je veľmi jednoduchý, Zahrejte si pohár mlieka (je možné ho priviesť do varu), pridajte lyžičku škorice, zamiešajte. Počkajte niekoľko minút. Škoricové mlieko je pripravené.

Ak použijete škoricu v tyčinkách - spôsob prípravy bude trochu odlišný. V tomto prípade musíte dať škoricu s mliekom, priveďte do varu a varte niekoľko minút, potom nechajte mlieko vychladnúť (malo by byť teplé, nie horúce).

Na raňajky si môžete vypiť škoricové mlieko s medom a držať ho - to vám pomôže dobiť vaše batérie.

Ako variť čaj so škoricou

Škorica môže byť pridaná do čierneho aj zeleného čaju. - prispeje aj k zníženiu hmotnosti a zároveň obohatí chuť nápoja a trochu ho osladí. V takýchto prípadoch je lepšie odmietnuť používanie cukru. Takýto nápoj je obzvlášť prospešný pre diabetikov a normalizuje obsah cukru v krvi.

So škoricovým varom čistý (neochutený) čaj. Dajte čaj do kanvice, pridajte ¼ lyžičku mletej škorice alebo delenú škoricu a potom varte zvyčajným spôsobom.

Tento čaj sa môže vypiť buď v „čistej“ forme alebo s prídavkom mlieka alebo citrónu. Ak použijete mletú škoricu na varenie, nápoj bude zakalený. Je to normálne, pretože škorica sa nerozpúšťa vo vode.

Škorica Apple čaj recept

Pomôže znížiť hmotnosť a normalizovať metabolizmus a jablko škorica čaj, Môže byť opitý tak horúci, ako aj studený.

Ak chcete vytvoriť stredne veľké jablko, musíte očistiť semená, nakrájať na plátky alebo kocky a umiestniť ich do čajovej kanvice so škoricovou tyčinkou. Môžete použiť mletú škoricu (1/4 čajovej lyžičky na pohár vody). Nalejte vriacu vodu a trvajte 10-15 minút.

V nápoji môžete pridať plátky citróna alebo pomaranča, lístky mäty. V horúcom období môže byť jablečný čaj so škoricou opitý ľadom - je veľmi osviežujúci. Ak máte radi korenené čaje, môžete recept rozložiť pridaním klinčekov do nápoja, malého množstva zázvoru, niekoľkých hrachových korenie, pomarančovej kôry a podobne.

Ako si pripraviť kávu so škoricou

Kombinácia škorice a kávy tiež pomáha schudnúťa okrem horiaceho efektu tohto duetu existujú aj ďalšie výhody: škorica má vlastnosť „zmäkčiť“ pôsobenie kofeínu, čím sa znižuje nervové vzrušenie. Káva so škoricou na zníženie hmotnosti nápoja bez cukru, a je lepšie používať prírodné kávy, skôr než rozpustné náhrady.

Pri príprave kávy v Turku sa kúsky škorice pridávajú na začiatku procesu varenia spolu s kávou, nalejú sa studenou vodou a privedú sa na viečko nad nízkym teplom. Pri použití mletého korenia sa pred varom pridáva lyžica škorice alebo priamo do šálky.

V káve so škoricou môžete pridať ďalšie korenie - napríklad zázvor alebo muškátový oriešok.

Osviežujúci nápoj s pomarančmi a škoricou

V lete sa teplo môže variť svetlo oranžovo-škoricový nápoj, ktorý je počas dňa chladený.

Ak to chcete urobiť, škorica alebo ½ lyžičky škorice prášok by mal byť naliaty pohárom vriacej vody a nechajte ho variť, kým sa ochladí. Nakrájajte dva pomaranče na plátky, vložte do kanvice, pridajte vetvičku čerstvej mäty, nalejte škoricovú vodu a pridajte studenú prevarenú vodu, pričom objem naplňte do jedného litra.

Takáto citrusovo-škoricová voda s ľahkou nenápadnou vôňou dokonale osvieži a uhasí smäd. Pri použití môžete pridať kocky ľadu.

Účinnosť škorice na chudnutie: recenzie, nevýhody, kontraindikácie

Pre normalizáciu hmotnosti, škorica je veľmi účinná - podľa recenzií, pravidelná konzumácia nápojov na základe toho môže zbaviť 4-5 extra váhu za mesiac. Avšak, s obezitou, spravidla sprevádzané "banda" chorôb, vrátane endokrinného systému, je lepšie nepoužívať škoricu na chudnutie - aspoň pred konzultáciou s lekárom.

Škorica je okrem toho nedostatočne účinná pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, alebo nepomýšľajú o zdravom stravovaní - stredná spotreba korenia nemôže „prevážiť“ nad všetkými faktormi, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti, a preberať ju na princípe „čím viac, tým lepšie“ je nebezpečná pre zdravie. Škorica je zároveň veľmi účinným spoločníkom pri diétach a programoch na znižovanie hmotnosti a na pozadí správnej výživy a fyzickej aktivity sa maximalizuje účinok ich použitia.

V malých množstvách je škorica prakticky neškodná, ale pravidelné používanie tohto korenia v odporúčanom množstve na zníženie hmotnosti je kontraindikované:


  • tehotných žien (najmä v prvom trimestri), t
  • ľudí s vysokým krvným tlakom
  • pri chorobách centrálneho alebo autonómneho nervového systému, t
  • s infekčnými a zápalovými ochoreniami (najmä so zvyšujúcou sa teplotou),
  • so zvýšenou vzrušivosťou

  • s trombocytopéniou alebo významnou stratou krvi.

Ale aj pri absencii kontraindikácií, pravidelné užívanie škorice môže spôsobiť, že niektorí ľudia majú nepríjemné príznaky: poruchy trávenia, bolesti brucha, bolesti hlavy. V tomto prípade, škorica pre chudnutie je lepšie odmietnuť.

Cenné vlastnosti nápoja

Škorica a mlieko majú veľa užitočných vlastností pre ľudské telo. Ak použijete tieto produkty spolu, ich hodnota sa zvýši, pretože korenie pomáha tráviacim orgánom lepšie absorbovať mlieko. Aromatický nápoj je bohatý na vitamíny, minerály, éterické oleje, antioxidanty. Pri pravidelnom používaní korenia s mliekom v tele sa vyskytujú tieto pozitívne zmeny:

  • zlepšuje aktivitu gastrointestinálneho traktu,
  • hladiny krvi normalizujú cholesterol a glukózu,
  • riziko zníženia krvných zrazenín v krvných cievach,
  • parazity pochádzajú z tela,
  • funkcia pečene je normalizovaná,
  • tkanivá sú zbavené toxínov,
  • zlepšuje sa funkcia mozgu,
  • posilňuje srdcový sval
  • normálny krvný tlak
  • zvyšuje imunitu
  • pokožka dostane zdravý odtieň.

Recept na chutné a zdravé mlieko sa používa pri diétach na chudnutie. Pite so škoricou dobre nasýtené, pomáha znížiť chuť k jedlu, zlepšuje metabolizmus a podporuje postupné chudnutie. Tento produkt dokonale odstraňuje tuk v bruchu.

Účinný produkt a prechladnutie. Teplé škorice mlieko upokojuje bolesť hrdla, zmierňuje potenie, riedi spúta v prieduškách, lieči kašeľ, eliminuje upchatie nosa.

Skořice mlieko môže byť zahrnuté do stravy detí od 2 rokov. Nasiakne telo dieťaťa vitamínmi a základnými makro a mikroprvkami, zlepší fungovanie krehkých detských orgánov a systémov, normalizuje chuť k jedlu, zvýši imunitný systém, zmierni prechladnutie. Vrátane škorice v detskom menu, musíte sa uistiť, že nie je alergický na toto korenie. Otázka prípustného množstva korenia pre dieťa denne by sa mala venovať pediaterovi.

odporúčanie

Maximálne využitie príchuťového nápoja bolo bez akýchkoľvek nežiaducich následkov, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  • nápoj s škoricovým kašľom je účinný, ale vzhľadom na jeho vlastnosti otepľovania je zakázaný pri zvýšených teplotách,
  • mlieko a škorica môže zvýšiť tlak, preto v prípade hypertenzie je lepšie ich odmietnuť,
  • v čakacom období a opatrne by sa mal používať kojiaci korenený nápoj: veľké dávky škorice môžu viesť k potratom,
  • чтобы избежать возникновения негативных реакций организма, предварительно необходимо убедиться в отсутствии аллергии на все компоненты, указанные в рецепте,
  • чтобы похудеть, коричное молоко с медом необходимо пить утром натощак, до обеда и на ночь по 1/2 стакана,
  • молочная диета окажется эффективной только в том случае, если из рациона будет исключена нездоровая пища.

Ako urobiť lahodný, zdravý, otepľujúci a osviežujúci nápoj? Stačí zmiešať mlieko a škoricu: priaznivé vlastnosti týchto produktov pri vzájomnej interakcii sa zvýšia. Ak do receptu pridáte aj iné korenie, med, čokoládu, sušené ovocie - môžete získať prírodný dezert.

Chemické zloženie

Prospešné vlastnosti škorice na úbytok hmotnosti sú určené jej chemickým zložením. Korenie sa vzťahuje na stredne kalorické potraviny: 100 g obsahuje asi 247 kalórií. Bielkoviny - 8,7%, sacharidy - 11,2%, tuky - 2,2% z výpočtu dennej normy pre dospelého.

Korenie má bohaté vitamínové a minerálne zloženie:

  • kumarín je organická zlúčenina, vďaka ktorej cítime jemnú a neporovnateľnú arómu korenia,
  • triesloviny,
  • éterický olej
  • fenolové kyseliny
  • guma,
  • živice,
  • minerály: meď, vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, mangán, zinok, sodík, selén,
  • vitamíny: askorbová (C), tiamín (B1), niacín (PP), pantotén (B5), pyridoxín (B6), riboflavín (B2), folát (B9), retinol (A), fylochinón (K), tokoferol (E) )
  • Cholín je látka podobná vitamínom.

Obsah železa, mangánu a vápnika, toto korenie je neprekonateľným lídrom. Ak telo potrebuje tieto látky, musí byť urýchlene zahrnuté do vašej stravy. Že takéto chemické zloženie vysvetľuje prospešné vlastnosti škorice na chudnutie, prostredníctvom ktorého môžete schudnúť.

To je zaujímavé! Na rozdiel od zvyčajnej jemnej vône škorice majú zelenkasté kvetenstvo tohto stromu veľmi ostrý a nepríjemný zápach.

Mechanizmus úbytku hmotnosti

V skutočnosti, mnoho pochybností, či škorica prispieva k chudnutiu, alebo je to ďalší mýtus a márna nádej. V skutočnosti je denná spotreba tohto korenia obmedzená: nie viac ako 1-2 čajové lyžičky sa môžu konzumovať bez poškodenia zdravia. Ale ako môže také malé množstvo rozbiť také pôsobivé zásoby tukov, ktorých sa chce každý zbaviť?

Je potrebné mať na pamäti, že korenie je zvyčajne doplnené inými produktmi na spaľovanie tukov. Funguje skutočne termonukleárne - rýchlo, mocne a efektívne:

  • normalizuje hladinu cukru v krvi,
  • nie je tak viskózny, vylučuje cholesterolové plaky,
  • zlepšuje metabolizmus
  • robí systémy vylučovania tela ťažšie,
  • rýchlo a neškodne eliminuje toxíny,
  • normalizuje fungovanie pečene, čriev, žalúdka,
  • neutralizuje voľné radikály,
  • Poskytuje extra energiu, ktorá pomáha ľahko a rýchlo zvládať stres a emocionálne preťaženie,
  • posilňuje imunitný systém
  • zlepšuje pamäť
  • zvyšuje koncentráciu pozornosti
  • aktivuje mozog.

Toto je všeobecný účinok korenia na telo, ale stále sa zaujímame o to, čo presne je pre škoricu užitočné pre chudnutie?

  1. Účinok korenia na viskozitu krvi a hladinu cukru v nej povedie k tomu, že získate stabilný, sebaistý pocit plnosti, t. J. Medzi hlavnými jedlami nebudete pociťovať hlad.
  2. Zlepšenie procesu trávenia v dôsledku pravidelnej konzumácie škorice učí telo správne vynakladať prijatú energiu, a nie ju hromadiť na rôznych miestach vo forme tukových zásob.
  3. Korenie, dostať sa do žalúdka spolu s inými produktmi, začne vykonávať funkciu transportného vedenia. To znamená, že prispieva k lepšej absorpcii, vstrebávaniu prospešných vitamínov a minerálov.
  4. To urýchli metabolizmus v bunkách, v ktorých dochádza k lipolýze, to znamená k rozpadu tukov.
  5. Tam je zámok v závislosti na sladké. Zdržanie sa dezertu je však veľmi dôležitým kľúčovým momentom každej diéty.

To je, ako škorica ovplyvňuje chudnutie. Je potrebné pochopiť, že to nie je ona sama, kto odstraňuje tukové usadeniny, ale spúšťa celý rad biochemických procesov v tele, výsledkom čoho je lipolýza a štíhla postava.

Ale na dosiahnutie tohto cieľa musíte byť schopní zvládnuť tento exotický produkt tak, aby nepoškodzoval zdravie, ale pomáha dosiahnuť zamýšľaný cieľ. A najprv sa musíte rozhodnúť, aký druh škorice použiť na boj proti týmto extra libier.

Na poznámke. Špičková škorica vstupuje na trh zo Srí Lanky. Rastliny sa však na komerčné účely pestujú aj na Sumatre, Madagaskare, na ostrove Jáva, v Indii, Egypte, Brazílii, Vietname, hoci korenie z týchto území sa od Srí Lanky líši ostrejšou vôňou a menej rafinovanou chuťou.

Rozmanitosť tvarov

Ak chcete schudnúť pomocou škorice bolo pohodlné a nakoniec viedlo k výsledkom ste snívali, musíte správne vybrať korenie prezentované na trhu v niekoľkých formách.

Najčastejšie sa mletá škorica používa na chudnutie, ale je ťažké vybrať si variant kvality. Dovozcovia tvrdia, že 80% tohto výrobku je kôra cassia, škorica malá. Rozlíšiť falošný od originálu je veľmi ťažké. Avšak, mnoho ľudí radšej kúpiť presne prášok, pretože je vhodné používať. Nalejte do misky - a už môžete schudnúť.

Je omnoho účinnejšie používať tyčinky škorice na chudnutie, ktoré sú ľahko rozomleté ​​v mixéri na rovnaký prášok. Iba vy budete absolútne presvedčení, že je to vysoko kvalitné a skutočné. Samozrejme, že v prípade, že bolo možné získať pôvodné trubice, a nie falošný.

Oveľa väčšie spektrum pôsobenia ako prášok a tyčinky má esenciálny olej zo škorice, ktorý možno použiť aj v boji proti obezite. Po prvé, môže byť zahrnuté do tela zábal pre chudnutie. Po druhé, aby sa na jeho základe vynikajúce kroviny na odstránenie celulitídy. Po tretie, pridajte niekoľko kvapiek do koktailov na spaľovanie tukov. Zároveň je potrebné pripomenúť, že svojou činnosťou je mnohonásobne efektívnejšia a silnejšia ako iné formy škorice, takže bude aj omnoho viac kontraindikácií.

Takže si môžete vziať škoricu na chudnutie v akejkoľvek svojej forme, výber v súlade so zamýšľanými cieľmi, chuťovými preferenciami a individuálnymi vlastnosťami.

Napríklad esenciálne oleje z kyseliny citrónovej z tohto korenia sú kontraindikované, zatiaľ čo prášok a tyčinky v obmedzenom množstve môžu byť použité bez akéhokoľvek poškodenia zdravia.

Zvedavý fakt. Korenie je niekoľko (od 6 do 10) vrstiev tenkej vnútornej kôry stromu. Ihneď po oddelení od rastliny sa skladajú do tyčinky. Tieto skúmavky sa sušia a používajú sa ako korenie. Čím slabšia je kôra v nich, tým príjemnejšia je chuť. Skladujú sa veľmi dlho.

Režim úbytku hmotnosti

Nepochybná výhoda škorice na chudnutie umožnila odborníkom na výživu vyvinúť niekoľko schém na odstránenie nadbytočnej hmotnosti s pomocou. Vyberte si tú, ktorú môžete zvládnuť.

  • Deň pôstu

V závislosti od toho, koľko kilogramov chcete stratiť, 1 alebo 2 krát týždenne si môžete dohodnúť dni pôstu. Najlepšie zo všetkých - na kefír, pretože tento produkt je ideálne kombinovaný so škoricou a zvyšuje jeho prospešné vlastnosti v procese chudnutia. Po celý deň, piť len škorica-kefír koktaily (môžete pridať červenú papriku alebo zázvor pre viac účinku a odrody) a stratiť 2-3 kg denne.

Akákoľvek strava so škoricou bude skutočnou záchranou pre tých, ktorí majú vážne problémy s nadváhou. Tu môžete dosiahnuť najvyššie výsledky. Za 7-10 dní hladovky sa môžete zbaviť 7-8 kg. Najlepšie by bolo zadať škorice smoothies v kefír alebo zázvor diéty. Produkty, ktoré sú pre nich nevyhnutné, zvyšujú účinnosť korenia v chudnutí. Bude stačiť pridať nádherný nápoj do nápojov a jedál.

Nemôžete ísť na diétu, ale pravidelne jesť škoricu, stále schudnúť. Ak to chcete urobiť, budete musieť vyrovnať svoju diétu, počítať každý deň prijaté kalórie, spotrebovať škodlivé produkty a večeru úplne nahradiť kokteil na spaľovanie tukov s prídavkom korenia.

Ideálnou možnosťou by bol recept na škoričný čaj na chudnutie, do ktorého môžete pridať trochu medu. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 19.00 hod. Táto schéma vám umožňuje stratiť až 5 kg za týždeň s čestným a zodpovedným prístupom k menu.

Vyberte si schému v súlade s úlohami, ktorým čelíte. Jedna vec je mierne opraviť pás a boky, ako sa zbaviť len pár kíl navyše. A úplne iná vec - snívať o odbočení z šišky, ktorej hmotnosť ukazuje trojciferné číslo, do koherentného modelu pódia. V prvom prípade bude postačujúci deň dosť postačujúci, ale v druhom prípade diéta nebude vždy schopná vyrovnať sa.

Výsledky budú tiež závisieť na tom, ako dobre používať škoricu na chudnutie - to je celé umenie.

So svetom - na vlákno. Asiati používajú škorice listy na jedlo, rovnako ako Európania používajú bobkový list.

Návod

Trochu poučenie o tom, ako piť škoricu na chudnutie vám pomôže získať čo najviac z tohto procesu, a nie poškodiť vaše vlastné zdravie. Konajte v súlade s týmto krok-za-krokom sprievodcu - a výsledky vás potešia veľmi skoro.

  1. Nakupujte odrody korenia Ceylon v špecializovanom obchode, kde bude balenie obsahovať všetky informácie o produkte.
  2. Ak je to možné, vyberte tubuly, nie mletú škoricu.
  3. Nájsť recept na chudnutie, kde budú len tie produkty, ktoré budete mať dobre a lásku (napríklad jablká so škoricou - veľmi dobrá kombinácia v tomto ohľade), pretože ich musíte užiť dosť dlho. Všetky ingrediencie sú rozdrvené a tekutiny sú privádzané do teplého stavu na parnom kúpeli.
  4. Uistite sa, že konzistencia cestovín a nápojov je homogénna, bez hrudiek.
  5. Názory odborníkov na výživu sú rozdelené na to, kedy presne používať škoricu na chudnutie. Väčšina trvať na pitie nápojov s ňou na prázdny žalúdok, asi pol hodiny pred jedlom, a ideálny čas na to je ráno pred raňajkami. Iní tvrdia, že škorica by sa mala dostať do žalúdka spolu so zvyškom jedla, aby sa mu pomohlo absorbovať. Vyskúšajte rôzne možnosti identifikácie najefektívnejšieho pre vaše telo.
  6. Uistite sa, že nájdete informácie o tom, ako urobiť škorica pre chudnutie správne. Pomery by mali byť nasledovné: 10 gramov prášku na šálku vriacej vody + 1-2 lyžice ďalších zložiek.
  7. Počas dňa môžete vypiť maximálne 2 poháre koreneného kokteilu, ktorý spaľuje tuk, alebo jesť viac ako 2 sendviče s cestovinami.
  8. Súčasne používať v rovnakom čase a piť, a škorica pasta je nemožné. Vyberte si jeden recept na chudnutie, inak bude prekročená denná dávka, čo by znamenalo veľa vedľajších účinkov.
  9. Definovať pre seba, koľko dní budete piť koktaily so škoricou, riadiť sa rovnakou skutočnosťou: predávkovanie je plná nebezpečných zdravotných následkov. Maximálna dĺžka takejto diéty je 2 týždne, optimálna a odporúčaná - 7 dní.

Teraz už viete, ako správne používať škoricu na chudnutie. Je veľmi dôležité kúpiť kvalitný výrobok a nájsť dobrý recept medzi odrodami, ktoré dnes ponúkajú odborníci na výživu. Súčasne sa riadi výlučne podľa vašich preferencií.

Majte na pamäti. Kumarín, ktorý je súčasťou škorice, nepriaznivo ovplyvňuje zdravie pečene, ak vstúpi do tela vo veľkých množstvách. Tak dávajte pozor na dávkovanie korenia.

Na zníženie hmotnosti odporúčame predovšetkým recepty na nápoje, ktoré zahŕňajú pridanie korenia do mlieka, kávy, vývarov a dokonca aj čistej vody. Napríklad zelený čaj so škoricou sa ukázal ako účinný nástroj, ktorý vám umožní schudnúť bez väčších ťažkostí.

Takéto koktaily sú užitočné nielen v boji proti obezite, ale aj veľmi chutné. Je lepšie variť bezprostredne pred použitím, pretože korenie sa rýchlo „vzdá“ svojej chuti a nebudete si ho môcť vychutnať.

Zelený čaj s tyčinkami škorice povzbudzuje, tóny, dodáva dôveru, zmierňuje nielen nadváhu, ale aj zlú náladu. Zaobchádza chlad. Jedna skúmavka naleje 500 ml vriacej vody, nechá sa hodinu. Dajte na oheň, ale doslova minútu pred varom odstrániť z tepla. Nalejte do čajovej kanvice prírodný listový zelený čaj a nalejte ju škoricovou vodou. Za 10 minút si môžete vychutnať neuveriteľne voňavý nápoj a premýšľať o výbere nových plaviek pre svoju štíhlu a napnutú postavu.

Na rozdiel od čaju, voda so škoricou zahŕňa použitie vriacej vody a kvapalné pri izbovej teplote. Prášok (10 g) sa zriedi v pohári roztavenej vody, zmes sa dôkladne mieša počas 4-5 minút. Pridá sa 10 ml medu. Nechajte pol hodiny. Pite bez trepania.

Viac chutný nápoj na chudnutie - voda s jablkom a škoricou. Jablko strednej veľkosti (je lepšie vziať zelené), trieť na strúhadlo priamo s šupkou a semená, zmiešané so škoricovým práškom, získané po mletí 1 tyčinky. Pri teplote miestnosti nalejte liter vody. Nechajte ho niekoľko hodín vychladnúť v chladničke. Strain.

Môžete si urobiť viac horúci nápoj jabĺk a škorice vo forme čaju. Strúhajte stredne veľké zelené jablko (odporúčaná trieda pre tento recept je Granny Smith). Pridajte 10 gramov mletého korenia a rovnaké množstvo nasekaného zázvoru. Naplňte vodou, upravte na teplotu asi 90 ° C. Trvajte na pol hodine. Strain.

Zmiešajte 10 gramov medu a škorice. Jedzte s otrubovým chlebom.

Jedným z najúspešnejších tandemov na chudnutie je zázvor a škorica, ktorá donúti vašu krv k rýchlejšiemu chodu, urýchli metabolické procesy v rovnakom čase, vďaka čomu sa pred očami začnú topiť tukové usadeniny. 10 gramov škorice prášok nalejte pohár vriacej vody, dôkladne premiešajte, pridajte ďalších 10 gramov strúhanej koreň, znovu poraziť. Nechajte pol hodiny. Kmene pred použitím. Tento čaj so škoricou a zázvorom je skutočným koktailom na spaľovanie tukov pre efektívne a rýchle chudnutie.

Odporúča sa používať na chudnutie kávy so škoricou, pretože výsledkom je pomerne nízkokalorický nápoj (35 kcal). S ním môžete začať pôst. Bude trvať 10 gramov prírodnej mletej kávy, 125 ml vody a 1/3 lyžičky korenia.

  • S bobkovým listom

Ďalší tandem, ktorý možno použiť na chudnutie je bobkový list a škorica. Čaj z týchto zložiek posilňuje imunitný systém, podporuje normálny vylučovací systém, má pozitívny vplyv na hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Na prípravu 1 tyčinky, korenia a 5 bobkových listov sa naleje liter teplej vody a varí sa 15 minút. Recenzie ukazujú, že denná spotreba tohto nápoja nielen lieči telo, ale tiež vám umožňuje schudnúť až 5 kg za mesiac.

Ak z nejakého dôvodu nemôžete ísť na hladovku, ovsené vločky so škoricou v dopoludňajších hodinách sú presne to, čo vám trochu pomôže, ale na nápravu tohto čísla. Oba výrobky sú diétne, takže s vyváženou stravou pre zvyšok dňa, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Stačí pridať 10 g korenia do kaše.

Chudnutie a podpora mlieka so škoricou. Na pohárik odstredeného mlieka (je lepšie ho predhrievať) - štipku korenia. Po miešaní nechajte niekoľko minút nasýtiť.

Športovci, ktorí neublížia stratiť 2-3 kg, odborníci na výživu odporúčajú jesť tvaroh so škoricou v dopoludňajších hodinách. Na 200 gramov výrobku bez mliečneho tuku - 10 gramov korenia.

Zvodná vôňa škorice pripomína pečené pečivo posypané korením a spôsobuje vážnu chuť k jedlu. Ale tento pocit môže byť potlačený: naučiť sa, ako pripraviť tučné koktaily a diétne cestoviny z tohto korenia - a odteraz vám tento zápach spôsobí ďalšie pozitívne emócie.

Vdychovanie, budete premýšľať zakaždým, ako si sami, pomocou svojho vlastného úsilia, by mohla schudnúť na impozantné postavu, a to vďaka orientálne, exotické, ako lahodné korenie - škorica.