Všeobecné informácie

Ashvaganda Herb

Pin
Send
Share
Send
Send


Ashwagandha (ashwagandha) je neuveriteľne zdravá liečivá rastlina. Je klasifikovaný ako „adaptogén“, čo znamená, že môže pomôcť vášmu telu vyrovnať sa so stresom.

Ashwagandha má tiež mnoho prospešných vlastností a je prospešné pre vaše telo a mozog.

Napríklad môže znížiť hladinu cukru v krvi, znížiť hladiny kortizolu, zlepšiť funkcie mozgu a pomôcť v boji proti príznakom úzkosti a depresie.

Nižšie uvádzame 10 vedecky dokázaných liečivých vlastností ashwagandhy, ako aj kontraindikácie pre použitie.

Ashwagandha - liečivé vlastnosti a kontraindikácie

Ashwagandha - starobylé liečivé rastliny

Ashwagandha je jedným z najdôležitejších bylín v Ayurveda, forma alternatívnej medicíny na základe indických princípov prírodného liečenia.

Používa sa viac ako 3000 rokov na zmiernenie stresu, zvýšenie hladiny energie a zlepšenie koncentrácie (1).

„Ashwaganda“ v sanskrte znamená „konský zápach“, pretože má jedinečnú vôňu a schopnosť zvýšiť silu.

Jej botanický názov je Withania somnifera, a to je tiež známe niekoľko ďalších mien, ako je indický ženšen a zimné čerešne.

Ashwagandha rastlina je malý ker so žltými kvetmi, ktorý je domovom Indie a severnej Afriky. Extrakty alebo prášok z koreňa alebo listov rastliny sa používajú na liečbu rôznych ochorení.

Mnohé z jeho prospešných vlastností sú spôsobené vysokou koncentráciou vitanolidov, ktoré, ako sa zistilo, bojujú proti zápalu a rastu nádorov (1).

Zhrnutie:

Ashwagandha je vynikajúca rastlina v indickej ajurvédskej medicíne, ktorá sa stala obľúbeným doplnkom vďaka svojim liečivým vlastnostiam.

1. Môže znížiť hladinu cukru v krvi

Niekoľko štúdií zistilo, že ashwaganda znižuje hladinu cukru v krvi.

V jednej štúdii v skúmavkách sa zistilo, že zvyšuje sekréciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín vo svalových bunkách (2).

Okrem toho niekoľko štúdií u ľudí potvrdilo jeho schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi u zdravých ľudí aj ľudí s diabetom (3, 4, 5, 6).

Okrem toho, v jednej štvortýždňovej štúdii, na ktorej sa zúčastnili ľudia so schizofréniou, medzi tými, ktorí dostávali ashwagandu, bola priemerná hladina cukru v krvi nalačno 13,5 mg / dl v porovnaní so 4,5 mg / dl u tých, ktorí užívali schizofréniu. ktorí dostávali placebo (5).

Okrem toho sa v malej štúdii zahŕňajúcej šesť ľudí s diabetom 2. typu zistilo, že užívanie ashwagandhy počas 30 dní znížilo hladinu cukru v krvi nalačno tak účinne ako orálny liek na liečbu diabetu (6).

Zhrnutie:

Ashwagandha môže znížiť hladinu cukru v krvi tým, že ovplyvní sekréciu inzulínu a citlivosť na inzulín.

2. Má protirakovinové vlastnosti

Štúdie na zvieratách av skúmavkách ukázali, že ashwaganda pomáha indukovať apoptózu, čo je naprogramovaná smrť rakovinových buniek (7).

Tiež interferuje s rastom nových rakovinových buniek niekoľkými spôsobmi (7).

Po prvé sa predpokladá, že ashwagandha vytvára reaktívne kyslíkaté druhy (ROS), ktoré sú toxické pre rakovinové bunky, ale nie pre normálne bunky. Po druhé, môže spôsobiť, že rakovinové bunky sa stanú menej odolnými voči apoptóze (8).

Štúdie na zvieratách naznačujú, že ashvaganda môže pomôcť liečiť niekoľko typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, pľúc, hrubého čreva, mozgu a vaječníkov (9, 10, 11, 12, 13).

V jednej štúdii myši s nádormi vaječníkov, ktorým sa podával samotný ashvaganda alebo v kombinácii s protirakovinovým liečivom, vykazovali 70 až 80% zníženie rastu nádoru. Liečba tiež zabránila šíreniu rakoviny do iných orgánov (13).

Hoci zatiaľ nie sú žiadne štúdie potvrdzujúce tieto výsledky u ľudí, súčasné štúdie sú povzbudivé.

Zhrnutie:

Štúdie na zvieratách av skúmavkách ukázali, že ashvaganda prispieva k smrti nádorových buniek a môže byť účinná proti niekoľkým typom rakoviny.

3. Môže znížiť hladiny kortizolu

Kortizol je známy ako „stresový hormón“, pretože vaše nadobličky ho uvoľňujú v reakcii na stres, ako aj pri príliš nízkej hladine cukru v krvi.

V niektorých prípadoch sa však hladiny kortizolu môžu chronicky zvýšiť, čo môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a zvýšeniu obsahu tuku v bruchu.

Štúdie ukázali, že ashwagandha môže pomôcť znížiť hladiny kortizolu (3, 14, 15).

V jednej štúdii zahŕňajúcej pacientov s chronickým stresom tí, ktorí užívali suplementáciu ashwagandha, významne znížili hladiny kortizolu v porovnaní s kontrolnou skupinou. Tí, ktorí užívali najvyššiu dávku, mali v priemere 30% zníženie hladín kortizolu (3).

Zhrnutie:

Ashwagandha doplnky môžu pomôcť znížiť hladiny kortizolu u ľudí s chronickým stresom.

4. Môže pomôcť znížiť stres a úzkosť.

Ashwagandha je snáď najlepšie známy pre jeho schopnosť znížiť stres.

Výskumní pracovníci uviedli, že blokujú stresové dráhy v mozgu potkanov reguláciou chemickej signalizácie v nervovom systéme (16).

Niekoľko kontrolovaných štúdií u ľudí ukázalo, že môže účinne redukovať symptómy u ľudí so stresovými a úzkostnými poruchami (14, 17, 18).

V 60-dňovej štúdii 64 ľudí s chronickým stresom skupina pacientov užívajúcich doplnky ashwagandhy uviedla priemerné zníženie úzkosti a nespavosti o 69% v porovnaní s 11% v skupine s placebom (14).

V ďalšej šesťtýždňovej štúdii 88% ľudí, ktorí užívali ashwagandu, uviedlo pokles úzkosti v porovnaní s 50% pacientov, ktorí užívali placebo (18).

Zhrnutie:

Zistilo sa, že Ashvaganda znižuje stres a úzkosť v štúdiách na zvieratách av štúdiách na ľuďoch.

5. Môže znížiť príznaky depresie.

Hoci ashwagandha nebola dôkladne študovaná vo vzťahu k jej účinkom na ľudí s depresiou, niekoľko štúdií ukazuje, že užívanie lieku môže pomôcť zmierniť tento stav (14, 18).

V jednej kontrolovanej 60-dňovej štúdii 64 dospelých pacientov, ktorí užívali 600 mg ashwagandy denne, sa zistilo 79% zníženie ťažkej depresie, zatiaľ čo placebo skupina zaznamenala zhoršenie depresie o 10% (14).

Len jeden z účastníkov tejto štúdie však v minulosti trpel depresiou. Z tohto dôvodu je význam výsledkov nejasný.

Zhrnutie:

Obmedzený výskum ukazuje, že ashwagandha môže pomôcť znížiť depresiu.

6. Môže zvýšiť testosterón a zvýšiť plodnosť u mužov.

Ashwagandha doplnky môžu mať silný vplyv na hladiny testosterónu a reprodukčné zdravie (15, 19, 20, 21).

V jednej štúdii u 75 neplodných mužov skupina užívajúca ashwagandu ukázala zvýšenie počtu spermií a pohyblivosti.

Okrem toho liečba viedla k významnému zvýšeniu hladín testosterónu (21).

Výskumníci tiež uviedli, že skupina, ktorá sa tento bylinný liek zvýšil úroveň antioxidantov v krvi.

V inej štúdii, muži, ktorí dostali ashwaganda znížiť stres zažil vyššie hladiny antioxidantov a zlepšenie kvality spermií. Po troch mesiacoch liečby otehotnelo 14% žien, ktoré mali sex s týmito mužmi (15).

Zhrnutie:

Ashwagandha pomáha zvyšovať hladiny testosterónu a významne zlepšuje kvalitu spermií a plodnosť u mužov.

7. Môže zvýšiť svalovú hmotu a silu.

Štúdie ukázali, že ashwagandha môže zlepšiť zloženie tela a zvýšiť silu (4, 20, 22).

V štúdii o definícii bezpečnej a účinnej dávky ashvagandy zdraví muži, ktorí užívali 750–1250 mg denne, zvýšili svalovú silu po 30 dňoch (4).

V inej štúdii mali tí, ktorí užívali ashwagandu, podstatne väčší nárast sily a svalovej hmoty. Jej použitie viac ako zdvojnásobilo zníženie percenta telesného tuku v porovnaní so skupinou s placebom (20).

Zhrnutie:

Ashwagandha bolo zistené, že zvýšenie svalovej hmoty, zníženie telesného tuku a zvýšenie sily u mužov.

8. Môže znížiť zápal

Niekoľko štúdií na zvieratách ukázalo, že ashwaganda pomáha znižovať zápal (23, 24, 25).

V štúdiách na ľuďoch sa zistilo, že ashwagandha zvyšuje aktivitu prirodzených zabijačských buniek, ktoré sú imunitnými bunkami, ktoré bojujú proti infekcii a pomáhajú vám zostať zdravými (26, 27).

Bolo tiež zistené, že užívanie redukuje markery zápalu, ako je C-reaktívny proteín (CRP). Tento marker je spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení.

V jednej kontrolovanej štúdii skupina, ktorá užívala Ashwaganda 250 mg denne, znížila CRP v priemere o 36% v porovnaní so 6% poklesom v skupine s placebom (3).

Zhrnutie:

Bolo zistené, že Ashwagandha zvyšuje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek a znižuje zápalové markery.

9. Môže znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov

Okrem anti-poburujúce vlastnosti ashwagandha, pričom to môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca znížením cholesterolu a triglyceridov.

Štúdie na zvieratách ukázali, že tieto tuky v krvi významne znižujú.

Jedna štúdia na potkanoch ukázala, že znižuje celkový cholesterol až o 53% a triglyceridy o takmer 45% (28).

Zatiaľ čo kontrolované humánne štúdie zaznamenali menej významné výsledky, pozorovali niektoré impozantné zlepšenia týchto markerov (3, 4, 5, 6).

V 60-dňovej štúdii, do ktorej boli zapojení pacienti s chronickým stresom, skupina užívajúca najvyššiu dávku ashwagandy v priemere znížila hladinu „zlého“ LDL cholesterolu o 17% av priemere o 3% triglyceridov (3).

Zhrnutie:

Ashwagandha môže pomôcť znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení znížením hladiny cholesterolu a triglyceridov.

10. Môže zlepšiť funkciu mozgu, vrátane pamäti.

Štúdie v skúmavkách a zvieratách ukazujú, že ashwaganda môže znížiť problémy s pamäťou a mozgom spôsobené traumou alebo chorobou (29, 30, 31, 32).

Štúdie ukázali, že podporuje antioxidačnú aktivitu, ktorá chráni nervové bunky pred škodlivými voľnými radikálmi.

V jednej štúdii zaznamenali epileptické potkany, ktorým sa podával ashwagandu, takmer úplné vymiznutie porúch priestorovej pamäte. Je to pravdepodobne spôsobené znížením oxidačného stresu (32).

Aj keď sa ashwagandha tradične používa na zlepšenie pamäti v ájurvédskej praxi, v tejto oblasti sa uskutočnilo len malé množstvo výskumu.

V jednej kontrolovanej štúdii u zdravých mužov, ktorí užívali 500 mg tejto rastliny, sa v porovnaní s mužmi, ktorí dostávali placebo, ukázalo výrazné zlepšenie ich reakčného času a výkonu úlohy (33).

Ďalšia osemtýždňová štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 50 dospelých pacientov, ukázala, že užívanie 300 mg extraktu z ashwagandského koreňa dvakrát denne významne zlepšilo celkovú pamäť, výkonnosť úloh a pozornosť (34).

Zhrnutie:

Ashwagandy doplnky môžu zlepšiť funkciu mozgu, pamäť, reakčný čas a schopnosť vykonávať úlohy.

Bezpečnosť, kontraindikácie a dávkovanie

Ashwagandha je bezpečný doplnok pre väčšinu ľudí.

Niektorí ľudia by ju však nemali užívať, vrátane tehotných a dojčiacich žien.

Ľudia s autoimunitnými ochoreniami by sa tiež mali vyhýbať užívaniu Ashwagandhy, pokiaľ to nepovolí lekár. Nemali by ho užívať ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako sú reumatoidná artritída, systémový lupus erythematosus, autoimunitná tyreoiditída a diabetes typu 1.

Okrem toho, ľudia užívajúci lieky na ochorenie štítnej žľazy by mali byť opatrní pri užívaní Ashwagandha, pretože to môže zvýšiť hladiny hormónov štítnej žľazy u niektorých ľudí.

Tento liek môže tiež znížiť hladinu cukru v krvi a krvný tlak, takže možno budete musieť upraviť dávkovanie liekov, ak si ho.

Dávky ashwagandov v štúdiách sa zvyčajne pohybovali od 125 do 250 mg denne. V štúdiách, v ktorých sa užívali rôzne dávky, viedlo vyššie dávkovanie zvyčajne k najvýznamnejším zlepšeniam.

Ak chcete vziať ashwagandha doplnky, pozrite sa na extrakt z koreňa tejto rastliny alebo prášok v kapsulách 450-500 mg a užite ju raz alebo dvakrát denne.

Ashwagandha ponúka niekoľko výrobcov doplnkov a je k dispozícii online.

Podrobnosti o dávkach ashwagandas získať určité výsledky môžete nájsť na tejto stránke - Ashwagandha - dávkovanie: Koľko trvá denne?

Zhrnutie:

Aj keď je ashwagandha bezpečná pre väčšinu ľudí, niektorí ľudia by ju nemali používať, pokiaľ to neurčí lekár. Odporúčaná dávka je 450 - 500 mg raz alebo dvakrát denne.

Ashwagandha - čo je to za rastlinu?

Ashwagandha (Withania somnifera) - trvalka rozvetvená ker, ktorý nesie červené bobule, Na výšku dosahuje priemerne 1 meter. Nie je toľko miest na planéte, kde rastie: východná časť Ázie, niektoré časti Indie, severná Afrika (v oblasti Stredozemného mora).

Ďalšie mená ashwagandas sú tiež známe: zimná čerešňa, indický ženšen, slnečnica physalis, etiópsky agol. Na terapeutické účely sa používa hlavne koreň rastliny. Plody môžu byť tiež použité.

Ashwagandu vo svojich vlastnostiach možno korelovať s čínskym ženšenom. Ale je tu jeden dôležitý rozdiel - cena. Indická verzia je oveľa lacnejšia, takže je oveľa dostupnejšia. a môžu byť viac používané na prípravu rôznych prostriedkov.

Slovo "ashwagandha" je zo sanskrtského pôvodu. Na druhej strane sa skladá z dvoch slov: „ashva“ - kôň, „ganda“ - vôňa. Preto preklad je: "mať vôňu koňa." Tento názov ashwagandha tráva nie je márne. Každý vie, že kone sú silné a trvalé zvieratá. Už dávno si všimli úžasné vlastnosti rastliny, ktorá obdarovala človeka zdravím, silou, energiou a sexuálnou energiou, ľudia ich korelovali s jedinečnými fyzickými schopnosťami koní. Aj po tisícoch rokov tento ayurvédsky nástroj nikdy neprestane udivovať.

Listy a bobule rastliny

Čo je súčasťou závodu

Ashwagandha získala svoje právo byť použitý v Ayurveda ako terapeutický a profylaktický liek kvôli jeho zloženiu, ktoré ovplyvňuje jedinečné vlastnosti rastliny.

Medzi zložky ashwagandy - alkaloidy, fytosteroly, saponíny, fenolové kyseliny, Tiež v kompozícii sú prítomné v dostatočných množstvách lipidov, peptidov, rôznych makro- a mikroelementov. Kumaríny, steroidné laktóny, sito endosidy - nemenej dôležité zložky indickej rastliny. Vzhľadom na prítomnosť rastlinných antibiotík je ashwagandha schopná eliminovať patogénne mikroorganizmy vrátane takých nebezpečných druhov, ako sú stafylokoky, streptokoky a gonokoky.

Pri požití do tráviaceho systému sa aktívne zložky absorbujú. Prenikajú do krvného riečišťa, šíria sa po celom tele a plnia s nimi všetky tkanivá a dosahujú svoj liečebný cieľ.

Liečivé vlastnosti

Ashwagandha má pomerne pôsobivý zoznam liečivých vlastností. Široké spektrum pôsobenia:

  • Pre mnohé ženy je táto rastlina cenným nálezom. Pomôže zmierniť menštruačné bolesti, opraviť menštruačný cyklus. Vysoká šanca je omnoho rýchlejšia na liečenie mastopatie, myómov a iných benígnych formácií. Dlhý priebeh liečby sa môže vyrovnať so závažnými hormonálnymi poruchami a neplodnosťou. Ashwagandha pomôže žene po pôrode rýchlo obnoviť zdravie, vytvoriť plnú laktáciu, zabrániť rozvoju popôrodnej depresie a iných komplikácií.
  • Pre mužov nie je rastlina o nič menej cenná. Môže sa použiť ako pomôcka pri hlavnom liečení zápalu prostaty. "Indický ženšen" šikovne bojuje proti spermii (častému alebo nepretržitému uvoľňovaniu spermií z močovej trubice), impotencii a iným poruchám sexuálnej sféry. prostriedky pomôžu zlepšiť kvalitu a množstvo semennej tekutiny, Zlepšenie vytrvalosti, sily a svalového objemu, zdravie - nemenej dôležité vlastnosti rastliny.
  • Môže sa oprávnene považovať za afrodiziakum, ktoré môže zvýšiť sexuálnu túžbu.
  • Je prevencia vzniku nádorov inej povahy, Existuje aj názor, že ashwaganda pomáha zastaviť postup niektorých typov rakoviny.
  • Znižuje hladinu hormónu kortizolu - hlavnú príčinu stresu u človeka, nespavosť, nadmerné ukladanie viscerálneho tuku.
  • Normalizuje hladiny glukózy v krvi.
  • Má sedatívny účinok, je považovaný za prírodný antidepresívum. upokojuje, normalizuje emocionálnu rovnováhu, vracia prirodzený rozvrh spánku a bdelosti.
  • Nezvyšuje krvný tlak, vďaka čomu môže dokonca aj hypertonici užívať liek.
  • Эффективно воздействует на когнитивные и мыслительные процессы. Стабилизирует мозговое кровообращение, за счет чего качество внимания и памяти значительно улучшаются.
  • Pomáha znížiť chuť na sladkosti a múkupreto je vynikajúcim nástrojom pre tých, ktorí sú na nízko sacharidovej strave alebo majú nadmernú túžbu po alkohole.
  • Pôsobí ako prostriedok omladenia, spomaľuje predčasné starnutie.
  • Zvyšuje hemoglobín, znižuje hladinu cholesterolu, normalizuje biochemické procesy v tele.
  • Ničí patogénnu mikroflóru a pomáha obnoviť užitočnosť. Vďaka tomu môže zastaviť zápal, regenerovať postihnuté bunky v tele.
  • Podporuje zrýchlené hojenie rán. K tomu môžete aplikovať pastu priamo na ranu alebo piť liek.
  • Posilňuje kostné tkanivo, kĺby, väzy, svaly.
  • Stimuluje imunitné sily, robí telo viac odolným voči bakteriálnym, hubovým a vírusovým infekciám.

Prišli sme na to, že rozsah pôsobenia ashwagandhy je obrovský. Niet divu a indikácie na použitie sú tiež pomerne málo:

  • fibróza a iné benígne neoplazmy,
  • chronická únava, slabosť, apatia,
  • adnexitída, prostatitída, adenóm prostaty a iné problémy urogenitálneho systému,
  • znížené libido, impotencia,
  • záchvaty paniky, úzkosti, podozrivosti a iných psychosomatických symptómov,
  • degradáciu semennej tekutiny
  • gynekologické ochorenia rôzneho charakteru, t
  • v období po pôrode a po ukončení dojčenia, t
  • hormonálne problémy, endokrinné ochorenia, metabolické poruchy, diabetes mellitus akéhokoľvek typu, t
  • genitálny herpes,
  • onkologické ochorenia, obdobie po tom, čo pacient podstúpi chemoterapiu, ožiarenie a iné „agresívne“ metódy liečby,
  • kandidóza, úplavica, dysbakterióza, chronická hnačka, hemoroidy, nadúvanie, nadúvanie,
  • hlístové invázie (kolonizácia tela parazitmi akéhokoľvek druhu),
  • oslabenie imunity, vyvolanie ARVI, časté prechladnutie a iné infekčné ochorenia,
  • patológií, ktorých jedným z prejavov je závažný edém,
  • psycho-emocionálne a neuropsychiatrické poruchy, vyvolávajúce agresivitu, zvýšenú vzrušivosť a nervozitu, obsedantné myšlienky, nespavosť,
  • vývojové oneskorenie u detí,
  • hladovanie kyslíkom, chudokrvnosť, nedostatok užitočných makro a mikroelementov, ktoré telo potrebuje,
  • zhoršenie koncentrácie, pamäťové funkcie.

Ashwagandha ako doplnok výživy je nevyhnutný v období rehabilitácie po vážnych zraneniach, operáciách a vážnych chorobách (napríklad srdcový infarkt alebo mŕtvica), zotavenie po neuro-psychologickom a fyzickom vyčerpaní, pri chronických ochoreniach.

Ashwagandha je schopná podporovať telo ľudí, ktorí sú nútení žiť alebo pracovať v napätom rytme. Ajurvédsky liek Bude to užitočné pre študentov počas sedenia a pre športovcov, ktorí trénujú prakticky na nosenie, Napríklad, kulturisti takýto doplnok k základnej strave pomôže vydržať vážne zaťaženie a účinnejšie budovať svalovú hmotu.

Návod na použitie

Ashwagandha je k dispozícii v rôznych dávkových formách: prášok (čierne drevo), cestoviny (najčastejšie pripravené z prášku alebo predávané hotové), olej, tinktúra, odvar. Najjednoduchšia možnosť je ponúkaná modernými výrobcami ájurvédskych prípravkov - kapsúl. Koľko a ako často sa má liek prijať, bude závisieť od ústavy osoby, jej veku a choroby. Zvyčajne na profylaktické účely alebo 1-2 kapsuly denne sú dostatočné na zlepšenie celkového zdravia a posilnenie imunitného systému, Ak je užívanie lieku plánované kvôli prítomnosti nejakej choroby a je potrebné prekročiť stanovené dávky, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

V priemere trvá profylaktický kurz 14 dní (v prvom mesiaci). V nasledujúcich piatich mesiacoch sa Ashwagandu užíva sedem dní.

Výhodou ashwagandha churna je, že sa dá použiť rôznymi spôsobmi. Na vnútorné použitie je potrebné vypiť 3-5 g prášku dvakrát denne 20-30 minút pred jedlom teplou vodou alebo mliekom. Je možné prijímať v inej schéme, ktorú určí špecialista. Niektorí výrobcovia ponúkajú prášok na prípravu čaju, ktorý sa musí vypiť nalačno.

Churna sa tiež používa ako obklady alebo masky. Na tento účel rozrieďte prášok teplou vodou, olejom ghí (najlepšie na suchú a citlivú pokožku) alebo základným olejom. Malo by to byť ako cestoviny. Potom naneste zmes na časť tela, ktorá ju potrebuje - tvár, krk, dekolt, pokožku hlavy, vlasy, ruky atď. Ashwagandha pomáha očistiť póry, zbaviť sa akné a iných kožných defektov, posilniť vlasové folikuly, hladké vrásky, vyživujú pokožku užitočnými zložkami.

Pri kúpe lieku si pred jeho použitím prečítajte návod. Dávka činidla (napríklad, ak ide o kapsulu) môže závisieť od koncentrácie účinnej látky.

Ak užívate "indický ženšen" spolu s niektorými ajurvédskymi prípravkami, potom sa môžete spoľahnúť na silnejší účinok. Napríklad, brahmi a ashwagandha budú pôsobiť ako silný tonizujúci a omladzujúci prostriedok, ktorý aktívne stimuluje a posilňuje bunky nervového systému. V kombinácii s Arjunou a ghí (ghí) ashwagandha bude dobrým nástrojom na prevenciu a liečbu srdcových ochorení, s Gokshuradi guggul alebo Chandraprabha bati - na prevenciu zápalu močových ciest.

Dnes, ashwagandu v rôznych formách ponúka niekoľko osvedčených výrobcov. Medzi najznámejšie patria Ashvagandha Himalaya (Himaláje), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, organická India.

Výrobca Churna

kontraindikácie

Ashwaganda nemožno považovať za neškodný prostriedok. Koreň a plody rastliny obsahujú obrovské množstvo účinných látok, ktoré môžu mať vážny vplyv na zloženie krvi a iných fyziologických tekutín, homeostázu, stav tkanív vnútorných orgánov., Každý, dokonca aj prírodný liek, má kontraindikácie pre použitie. A aswwandandha nie je výnimkou. Príjem „indického ženšenu“ by sa mal v takýchto prípadoch minimalizovať alebo úplne vylúčiť:

  • Výskyt alergickej reakcie na jednu zo zložiek nástroja.
  • Je nežiaduce užívať tento nástroj pre ženy počas tehotenstva a dojčenia. Ale toto nie je absolútna kontraindikácia. Príplatok môžete užívať, ak to Váš lekár povolí.
  • Pri žalúdočnom vrede, nadmernej funkcii štítnej žľazy a niektorých závažných ochoreniach vnútorných orgánov sa neodporúča používanie lieku.
  • Nie je potrebné dávať doplnok veľmi malým deťom.
  • Starostlivosť by sa mala venovať prijímaniu ashwagandy tým, ktorí už užívajú nejaké lieky. Je potrebné dbať na to, aby sa pri kombinovaní liekov nevyskytli nežiaduce reakcie a ešte lepšie - pred začatím užívania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

V prípade predávkovania liekmi sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky: vracanie, halucinácie, toxické poškodenie mozgu, Môžu sa vyvinúť také nepríjemné javy, ako je inhibícia reakcií, zníženie tlaku, syndróm dráždivého žalúdka. Pri nekontrolovanom príjme lieku môže ísť o poruchu, stav apatie a depresie (v dôsledku zvýšenej sedácie), ospalosť, pomalosť.

Aby sa predišlo týmto problémom s pohodou, je potrebné prísne dodržiavať odporúčané dávkovanie., A ešte lepšie, ak existuje takáto príležitosť, stojí za to poradiť sa s odborníkom. Všeobecne platí, že ashwagandha, ak je správne podávaný, je dobre tolerovaný organizmom a zriedka spôsobuje vedľajšie účinky.

ashvagandha himalaya

Prečo je v Rusku zakázaný ashwaganda?

Nielen v Indii, ale aj v mnohých krajinách Európy a USA, je ashwaganda uznávaná ako účinná pomocná látka, ktorá je indikovaná na prevenciu a liečbu rôznych chorôb. Ale v Rusku sú tieto hodnotenia závodu nejednoznačné. Niektorí odborníci akceptujú liečivé vlastnosti "indického ženšenu", zatiaľ čo iní ich odmietajú.

Tí, ktorí kritizujú nápravu, uvádzajú skutočnosť, že môže spôsobiť závislosť a vedľajšie účinky ako argument proti jej použitiu., Okrem toho môže predávkovanie viesť k nežiaducim následkom. Obávajúc sa, že ľudia si vezmú ajurvédske drogy nekontrolovateľne a ohrozia ich zdravie, ruskí špecialisti v oblasti medicíny proti ashwagandhe. V otvorených priestoroch štátu je používanie prostriedku zakázané presne s cieľom dodržať bezpečnostné opatrenia.

áno, predávkovanie drogami môže byť naozaj nebezpečné, Ale ak budete dodržiavať dávkovanie, potom ashwagandha by mali mať prospech. Vzhľadom na to, že na území Ruskej federácie existuje zákaz ajurvédskeho výrobku, nie je komerčne dostupný. Ale drogu možno voľne zakúpiť v špecializovaných internetových obchodoch. Napríklad na webových stránkach spoločnosti iHerb môžete nájsť veľa výživových doplnkov od rôznych výrobcov (Himalaya, Dabur, atď.) Ajurvédske lieky a najmä ashwagandu.

tinktúra

Spätná väzba o účinnosti ashwagandy

Mnohí odborníci uznávajú účinnosť ashvagandy, pretože rastlina skutočne našiel mnoho cenných zložiek, ktoré môžu mať silný vplyv na telo. Lekári alternatívnej medicíny a homeopatov nepochybujú o liečivých vlastnostiach rastliny. Na Západe je droga vyrábaná na jej základe veľmi populárna. Veľké množstvo mužov aj žien trvá na tom, že sa dokázali vyrovnať so zdravotnými problémami a začali sa cítiť oveľa lepšie.

Lekári majú mnohostranný názor na ashwagandov, ale mnohí sa zhodujú na jednej veci: opatrne, So všetkým sa však musí zaobchádzať múdro. Dodržiavanie odporúčaného dávkovania lieku málokedy vedie k nežiaducim následkom.

Napriek účinnosti ajurvédskych prostriedkov, lekári žiadajú, aby sa neopustili oficiálne metódy liečby. Všetky doplnky stravy sa môžu použiť len ako doplnok k hlavnej terapii. Ak existujú závažné ochorenia, je nevyhnutná komplexná liečba.

Kde môžem kúpiť ashwagandu

V Indii, krajinách Ázie, Európy a Spojených štátov amerických nie je nákup ashwagandy problémom. Ale vzhľadom k zákazu tohto lieku na území Ruska vo voľnom predaji nie je. Ale na tom nezáleží. V on-line obchodoch si môžete ľahko kúpiť ajurvédsky liek. Je lepšie vybrať stránky s osvedčenou reputáciou. Zvyčajne starostlivo sledujú kvalitu ponúkaného tovaru, majú všetky potrebné certifikáty pre predávané výrobky. Riziko nákupu falošného alebo nekvalitného tovaru je minimalizované.

Ashwagandha je rastlina, ktorá bola použitá v Ayurveda ako rasayana niekoľko tisícročí. Pravdepodobne, ak by tento nástroj nebol účinný a nepomohol by veľkému počtu ľudí, bolo by na to dávno zabudnuté. A tak - jeho terapeutický účinok sa pamätá a naďalej sa aktívne využíva na vlastné účely.

Užitočné vlastnosti

Vzhľadom na svoje liečivé vlastnosti, ashwaganda podporuje:

  • sedatívny účinok
  • kontrolovať množstvo estrogénu
  • normalizácia množstva androgénov,
  • regulácia biochemických procesov
  • zvýšenie hemoglobínu
  • odstránenie "zlého" cholesterolu,
  • posilňujú kĺby a kosti
  • produkciu hormónov
  • odstránenie zápalových procesov
  • tonizujúci účinok
  • prevencia aterosklerózy,
  • hojenie rán
  • potláčanie pôsobenia baktérií
  • zastavenie rozvoja onkologických procesov, t
  • stabilizácia nervového systému
  • zlepšiť prácu mozgu, zlepšiť metabolizmus mozgu,
  • zlepšiť náladu
  • zvýšiť energetickú rezervu v tele,
  • zbavenie nespavosti
  • zlepšiť kvalitu spánku
  • zmierniť únavu
  • zvýšiť odolnosť v stresových situáciách
  • stimulovať imunitu
  • omladenie tela
  • zvýšiť vytrvalosť
  • rozvoj a posilnenie svalov
  • po závažnej chorobe.

Ashwagandha pomôže študentom počas sedenia, ľudia tvrdo pracujúci, s výraznou fyzickou námahou. Prípravky, ktoré sú na ňom založené, sa odporúčajú na použitie ako na účel liečby, tak aj na preventívne opatrenia.

prihláška

Ashwagandha a drogy založené na ňom sú veľmi populárne v tradičnej medicíne. Odporúča sa pre:

  • problémy s kardiovaskulárnym systémom (pomáha stabilizovať krvný tlak, normalizovať srdcový rytmus, znížiť riziko ischemickej choroby srdca, predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam),
  • huby (používané pri komplexnej antifungálnej liečbe kandidózy),
  • ochorenia priedušiek a pľúc, tuberkulóza (posilňuje imunitný systém, účinne a rýchlo odstraňuje dýchacie orgány hlienu),
  • ochorenia ženského reprodukčného systému (na liečbu porúch v menštruačnom cykle, neplodnosť v kombinácii s liekmi, zlepšenie účinku liekov a možnosť znížiť ich dávky bez ohrozenia výsledkov liečby, prevencie myómov a mastopatie),
  • impotencia u mužov (odvar koreňa zvyšuje aktivitu spermií, zvyšuje možnosť počatia, pomoc pri liečbe prostatitídy),
  • zotavenie po vážnom ochorení, chirurgický zákrok.

Pre tých, ktorí sa rozhodnú uviesť do praxe liečivé vlastnosti ashwagandy, musíte poznať niektoré nuansy použitia finančných prostriedkov založených na nej. Napríklad v akútnom štádiu vírusových infekcií, užívanie lieku nebude prospešné, a aby sa zotavil z choroby, ashwagand je viac než vítaný. Je schopná rýchlo sa vrátiť a posilniť vynaložené sily.

Ashwagandy dostane počas dvoch týždňov, Užívá sa vo forme odvarov, práškov, miešaných v mlieku, tabliet. Za účelom efektívnejšej liečby sa používajú fytoterapeutické poplatky, ktoré spolu s ashwagandhou zahŕňajú ďalšie liečivé rastliny.

Čo je ashwagandha

Vedecký názov - "withania somnifera"To znamená, že vitality pilulky na spanie." Ashwagandas majú iné mená - „indický ženšen“ a „indickú zimnú čerešňu“.

Ashwagandha sa pestuje hlavne v suchých oblastiach Indie, ako sú: okres Mansaur v štáte Madhya Pradesh, Sindh, Punjab, Rajasthan, Gudžarát a Kerala. Okrem Indie sa rastlina pestuje v Jemene, Číne a Nepále.

Ashwagandha v Ájurvéde

Na lekárske účely sa používajú listy, plody, semená a korene ashwagand. V Ayurvéde (indický systém uzdravenia tela a dlhovekosti) sa táto mimoriadna rastlina zvažuje jedna z najcennejších a najzákladnejších bylínktorý bol použitý v "Rasayana" (spôsob prevencie ochorenia a predĺženie života v ayuverde) ako omladzujúci prostriedok na tisícročia.

"Rasayana" Všetky bylinky môžu zlepšiť duševné a fyzické zdravie, pričom omladzujú a zvyšujú pocity spokojnosti alebo šťastia. Zo všetkých bylín Indie, ktoré sa používajú v rasayane, je ashwaganda nepochybne najčastejšie.

Prečo ľudia používajú ashwagandu

Použitie ashwagandas je veľmi široké. Táto bylina môže zlepšiť duševné schopnosti, zlepšiť nervový systém a posilniť pamäť. Okrem toho pomáha udržiavať reprodukčnú funkciu a sexuálne zdravie. Jedinečná rastlina je vynikajúci adaptogén, zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a môže posilniť imunitný systém. Ashwagandha je tiež silný antioxidant, ktorý chráni telo pred toxínmi.

Živiny v Ashwagand

Ashwagandha bude skutočným pokladom v ľudskej strave. Jeho zloženie je bohaté na:

  • antioxidanty
  • železo,
  • triesloviny,
  • dusičnany,
  • draselný,
  • glukóza,
  • mastných kyselín.

Okrem toho rastlina obsahuje niektoré dôležité steroidné alkaloidy, ako napríklad: Somniferin, Somnin, Anferin a Vitanloids, A tiež veľké množstvo flavonoidy a laktóny.

Je to silné afrodiziakum

Ashwagandha zvyšuje libido u mužov a je indikovaný na liečbu erektilnej dysfunkcie. Liečba erektilnej dysfunkcie s týmto činidlom je však povolená len pod dohľadom lekára. Tiež rastlinný extrakt môže zlepšiť kvalitu spermií. Potvrdzuje to aj výskum v roku 2010, v dôsledku čoho sa zvýšila pohyblivosť spermií jedincov a ich počet. Od staroveku sa ako najsilnejší afrodiziakum používa indický ženšen.

Poškodenie a kontraindikácie

Ashwagandha je nezvyčajne užitočná rastlina, ktorá má aj niektoré kontraindikácie. Preto pred začatím prijímania je potrebné zvážiť všetky pozitívne a možné negatívne body. Pri predávkovaní a dlhodobom podávaní sú možné:

  • pocit depresie a apatie,
  • neustála neochota rásť ráno, bez ohľadu na množstvo a kvalitu spánku,
  • pomalá a pomalá reakcia,
  • nedostatok vitality,
  • zvracanie, poruchy trávenia.

Ak príjem finančných prostriedkov na základe ashvagandy nie je kontrolovaný, negatívne dôsledky jeho prijatia sa môžu len zhoršiť. Preto sa odporúča kombinovať takéto prípravky s inými prídavnými látkami v potravinách a nesmie prekročiť odporúčanú dávku.

Kontraindikácie pri užívaní ashwagandhy sú:

  • vznik alergických reakcií
  • veku detí
  • tehotenstva a dojčenia, t
  • prítomnosť žalúdočného vredu,
  • dysfunkcia štítnej žľazy,
  • patologické procesy vo vnútorných orgánoch, t
  • zvýšený intrakraniálny tlak
  • nekompatibilita s niektorými inými liekmi.

Ashwagandha je naozaj účinná. Uznanie získala v mnohých krajinách po celom svete. Rozsah indikácií pre prijímanie finančných prostriedkov na základe neho je pomerne široký, hoci existujú nevýhody, ktoré nás upozorňujú. Но нужно помнить, что любой продукт, употребляемый в пищу человеком, при правильном применении приносит пользу, а при халатном отношении может нанести вред.

V medicíne

Ashwagandha - rastlina, ktorá nie je zahrnutá v Štátnom liekopise Ruskej federácie a úradná medicína sa nepoužíva. Avšak, ashwagandha bol široko používaný v tradičnom zdravotníckom systéme Indie po mnoho tisícročí, ktoré používajú ajurvédski liečitelia ako rasayana, t. rastlina s výrazným účinkom proti starnutiu (adaptogén, nootropné, anabolické, tonické, antioxidačné a imunomodulátorové). Ajurvédski liečitelia už dávno predpísali ashwagandu na liečbu vyčerpania spôsobeného fyzickou a duševnou únavou.

Práškové kapsuly Ashwagandha sa používajú na chronickú dyzentériu, závažnú hnačku, hemoroidy, kandidózu, parazitické ochorenia a dysbakteriózu. Môže tiež pomôcť pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení a vysokého krvného tlaku sprevádzaného poruchami nervového systému.

Ashwagandu sa tiež používa na takéto intímne účely ako liečba impotencie u mužov a pri menštruačných poruchách u žien.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Ashwagandha má nielen liečivé vlastnosti, ale aj kontraindikácie. Pri krátkom a miernom požití je ashvaganda absolútne bezpečná. Neodporúča sa ho však používať počas tehotenstva a dojčenia, pretože možné abortívne vlastnosti tejto rastliny ešte neboli preskúmané a informácie o možnosti jej koncentrácie v materskom mlieku nestačia na to, aby hovorili o jej bezpečnosti pre dojčatá. Ashwagandu sa neodporúča deťom.

Ashwagandha má kontraindikácie pre ľudí s nadmernou funkciou štítnej žľazy, rovnako ako s žalúdočným vredom, pretože má tendenciu dráždiť gastrointestinálny trakt. Vo veľkých množstvách môže požitím spôsobiť intestinálnu nevoľnosť, hnačku a zvracanie v dôsledku podráždenia slizníc a seróznych membrán.

Chemické zloženie

Korene a plody ashvagandy obsahujú veľké množstvo takých biologicky aktívnych látok, ako sú: fytosteroly, alkaloidy (izopelléterín, anaferín, somniferín), kumaríny, fenolické kyseliny a sitoindosidy, steroidné laktóny (vitanolidy, vitiferíny), saponíny. Prítomnosť nikotínu v ashvagande je sporná.

Farmakologické vlastnosti

Ashwagandha môže potlačiť aktivitu dopamínových receptorov v striatum mozgu, ktoré sú aktivované stresom, eliminovať prebytočný kortikosterón v krvnej plazme, ktorá sa vytvára počas stresu, a znížiť hladinu dusíka močoviny a kyseliny mliečnej v krvi. Ashwagandha môže mať upokojujúci účinok podobný účinku kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) a má antikonvulzívnu aktivitu väzbou na receptory GABA.

Vitanolidy a sito indosidy sú schopné vykazovať imunomodulačný účinok: spôsobujú mobilizáciu makrofágov, fagocytov a lyzozomálnych enzýmov. Ashwagandha teda môže znížiť imunosupresiu a leukopéniu spôsobenú pôsobením cyklofosfamidu.

Protizápalové vlastnosti ashwagandy poskytuje vitanolid. Táto bioaktívna zložka potláča aktiváciu NF-kb indukovanú prozápalovými a karcinogénnymi stimulmi (TNF-a, IL-1 p, doxorubicín, kondenzát cigaretového dymu). Vitanolid potláča expresiu TNF-a indukovanej NF-kb-dependentnej regulácie génových produktov (IAP-1, Bfl-1, FADD, COX-2, ICAM-1) a tiež poskytuje protinádorový účinok v dôsledku inhibície Notch-1 signalizácie.

Tieto údaje poskytujú monografiu publikovanú na Národnej lekárskej univerzite. AA Bogomolets zase odkazuje na štúdie publikované v US National Library of Medicine, o vplyve protizápalových vlastností rastlín a v JoVE Neuroscience - na účinok potravinových antioxidantov na ľudské zdravie.

Historické pozadie

Ak je pravdivý preklad mena Ashwagandyho z Asýrskeho (harhumbashir - „červený korál“), potom sa táto rastlina použila na liečebné a narkotické účely v náboženských obradoch v Mezopotámii. Liek vyrobený z neho bol známy v starovekom Egypte, charakterizovaný a klasifikovaný ako sakran, preložený zo starej arabčiny - „opojný“. Pozostatky niekoľkých nájdených egyptských kvetinových girlandov boli datované do neskorého antického obdobia. Obsahovali aj plody ashwagandov. Rastlina ashwagandha bola počas svojho rozšírenia považovaná za hypnotickú a sedatívnu.

Slovo "ashwagandha" je zo sanskrtského pôvodu. Prvýkrát, ashwagandha našiel jeho použitie v análoch Ayurveda - najstaršia lekárska tradícia. Názov sa interpretuje odlišne. Podľa jedného zdroja, pochádza z kombinácie slov "ashva" (kôň) a "gandha" (vôňa). To sa pripisuje skutočnosti, že koreň rastliny má silnú arómu, ktorá pripomína vôňu koní. Podľa iných názorov môže byť názov podmienečne preložený ako „výkon koní“, v ktorom sa odhaduje náznak vplyvu rastliny na zvýšenie sexuálnej energie a zvýšenie libida.

Tvrdí sa, že zázračný koreň jangida, ktorý je chválený vo védskom písme, najmä v Atharve Veda a ktorý bol považovaný za všeliek, amulet, čarovný agent a afrodiziakum, je totožný s koreňom Ashwagandha. Sushruta je indický lekár a jeden zo zakladateľov Ájurvédy, ktorý porovnal koreň ashvagand s rasayanou (alchymistický elixír mladosti) a vajikaranom (afrodiziakum). Z tohto dôvodu sa ashwagandha používa v sexuálnych mágiách a tantrických rituáloch ako prostriedok na udržanie potrebného trvania erekcie.

Rastlina je v Európe známa už od najmenej šestnásteho storočia, ako je opísaná a znázornená vo väčšine bylinkárov napísaných botanickými otcami.

literatúra

1. Golan L., Vinogradova N. "Medicinal Plants. Modern Materia Medica. A Handbook" - s. 58-61.

2. Zalessky V.N., Velikaya N.V., Omelchuk S.T. "Protizápalová výživa pri prevencii chronických neinfekčných (vrátane nádorových) ľudských chorôb. Molekulárne obranné mechanizmy bioaktívnych zložiek potravín", Vinnitsa, Novaya Kniga, 2014 - 294 s.

3. Razdoburdin Ya. "Ayurveda. Filozofia, diagnostika, Vedic astrológia".

Ashwagandha - ako je rastlina užitočná a ako ju aplikovať?

Jedná sa o vytrvalý ker s rozvetvenými listami, asi meter na výšku, ktorý rastie v niektorých oblastiach Indie, vo východných oblastiach Ázie a tiež v severnej Afrike, v stredomorskom regióne.

Jeho ďalšie názvy: slnečnica physalis, zimná čerešňa, etiópsky agol, indický ženšen.

Použitá časť je koreň, ktorý je v tejto rastline pomerne veľký, mäsitý, má dĺžku až štyridsať centimetrov a hrúbku približne dva centimetre.

Ashwagandha - indikácie pre použitie

Ajurvédski špecialisti ukázali svoju techniku:

  • Porušenie všeobecného metabolizmu.
  • S oslabeným imunitným systémom, nervovou únavou.
  • So sexuálnou slabosťou, ktorú odborníci považujú za vynikajúcu afrodiziakum.
  • Počas obdobia zotavovania sa z choroby, po operáciách, po úrazoch.
  • Jeho použitie sa odporúča najmä pre starších ľudí na aktiváciu všetkých životne dôležitých procesov v tele.
  • Keď je telo vyčerpané.
  • Pre použitie u detí je užitočné, ak prispieva k rýchlejšiemu rastu a rozvoju tela dieťaťa. To platí najmä pre deti, ktoré zaostávajú vo svojom rozvoji.
  • Keď dochádza k zlej cirkulácii, ktorá spôsobuje hladovanie kyslíkom (hypoxia) všetkých buniek v tele, vrátane mozgových buniek.
  • S roztrúsenou sklerózou, paralýzou, reumatizmom, anémiou, s problémami s dýchacími cestami, prechladnutím, kašľom, ako aj problémom neplodnosti.
  • Pre školákov, študentov, ľudí v pokročilom veku, informácie, že tento liek zlepšuje funkciu mozgu, bude zaujímavé, zvýši sa úroveň zapamätania informácií, schopnosť sústrediť sa a logicky premýšľať.
  • Má vynikajúcu účinnosť pri liečbe nádorov, vrátane prítomnosti zhubných nádorov.
  • Dobre osvedčený liek v liečbe problémov vnútorných orgánov, porušenie gastrointestinálneho traktu, hemoroidy, dysbióza, nadúvanie, hnačka.

Ashwagandha pre mužov

Štúdie ukázali mimoriadnu účinnosť ashwagandha v liečbe ochorení mužských pohlavných orgánov, najmä impotencia, spermatorrhea, nedostatočné spermie, jeho zlá kvalita (málo aktívnych spermií), zápalové procesy v prostatickej žľaze.

Pre mužov bude dôležité, aby užívanie koreňa tejto rastliny pomohlo zvýšiť svalovú silu, zvýšiť vytrvalosť, zvýšiť energiu tela na novú úroveň a zlepšiť účinnosť.

Teraz Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps

Ajurvédsky adaptagén + podpora imunitného systému.

Ako doplnok výživy užívajte 1 kapsulu 2-3 krát denne.

Ashwagandha koreňový extrakt - 450 mg

Celulóza (kapsula), ryžová múka a stearát horečnatý (rastlinný zdroj).

  • Vyhovuje normám kvality GMP
  • Doplnok stravy
  • Vegetariánsky výrobok

Life Extension, optimalizovaný extrakt Ashwagandha, 60 kapsúl

Potravinový doplnok na zlepšenie psychickej energie a koncentrácie.

Užívajte 1 kapsulu dvakrát denne nalačno alebo podľa odporúčania lekára.

Výťažok z koreňov a listov ashwagandy -125 mg

Ryža, múka, rastlinná celulóza (kapsule), maltodextrín, rastlinný stearát, oxid kremičitý.

Organické India, organické Ashwagandha, 90 Veggie Caps

Doplnok stravy - zmierňuje stres a dodáva vitalitu.

1 kapsula s jedlom a vodou 2x denne alebo podľa pokynov lekára.

Organický extrakt z koreňov Ashwagandha - 400 mg

Zeleninová celulóza (kapsuly)

  • Vyrobené z certifikovaných ekologických rastlín
  • Bezpečné pre vegánov a vegetariánov
  • Bez lepku

Nezabudnite pred použitím akýchkoľvek výživových doplnkov pred konzultáciou s lekárom.

Hlavné komponenty

Užitočné vlastnosti ashvangandy sú určené jej bohatým zložením. Obsahuje potrebné látky pre osobu, a to: t

  • fytosteroly,
  • alkaloidy,
  • fenolové kyseliny,
  • aminokyselín
  • saponíny,
  • peptidy,
  • lipidy,
  • mikro a makroživiny.

Pri vstúpení do gastrointestinálneho traktu sa zložky absorbujú. Každá z nich hrá úlohu v životne dôležitých procesoch.

Vplyv ashwagandha na človeka

Ovplyvňuje organizmus postupne a jemne. Čakanie na emocionálne výboje, stavy blaženosti alebo nebývalej aktivity nie je potrebné. Užívanie diétneho doplnku, osoba v priebehu času cíti zlepšenie.

Mierna spotreba vám umožňuje dosiahnuť rôzne účinky. Ak hovoríme o všeobecnom vplyve ashwagandhy na osobu, do zoznamu jej zásluh môžu byť pridané nasledujúce body:

  • má sedatívny účinok
  • kontroluje hladiny estrogénu
  • normalizuje produkciu androgénov,
  • reguluje biochemické procesy
  • predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam,
  • zvyšuje hemoglobín
  • vyvoláva zlý cholesterol,
  • znižuje riziko ischémie srdca,
  • posilňuje kĺby a kostné tkanivo
  • podieľajú sa na produkcii hormónov, t
  • zmierňuje zápal
  • má tonizujúci účinok
  • je liek na aterosklerózu,
  • má liečivý účinok,
  • inhibuje rast bakteriálnej flóry
  • inhibuje rozvoj rakovinových buniek
  • zabraňuje preťaženiu nervového systému,
  • aktivuje činnosť mozgu
  • zlepšuje náladu
  • robí človeka energickejším
  • zmierňuje nespavosť
  • podporuje zvuk, hlboký spánok,
  • zmierňuje únavu
  • zvyšuje odolnosť voči stresu
  • stimuluje imunitné funkcie
  • omladzuje telo
  • znižuje krvný tlak (platí pre hypertenziu),
  • upravuje mesačný cyklus u žien
  • postupne zvyšuje potenciu u mužov,
  • zvyšuje odolnosť voči fyzickej námahe
  • podporuje rozvoj svalového tkaniva
  • pomáha zotavovať sa z vážnych chorôb.

Je to vďaka rôznym účinkom na telo ashvaganda je skutočne univerzálnou substanciou. Potravinové doplnky vyrobené na jeho základe je vhodné brať tak na terapeutické účely, ako aj na prevenciu.

Indikácie na použitie

Vezmite liek bude užitočné pre mužov aj ženy. Ashwagandha vynikajúce libido vyvoláva bez ohľadu na pohlavie. Pre mužov to pomôže vyriešiť problémy s potenciou.

Bude to užitočné pre ženy, ktoré trpia bolestivým a dlhodobým PMS. Nástroj tiež upravuje menštruačný cyklus. Po absolvovaní kurzu sa časy stanú pravidelnými a žena ich bude nosiť oveľa ľahšie ako predtým.

Ashwagandha pre ženy môže byť spása z chronického drozdu. Tento problém je výsledkom aktivity huby rodu Candida. Diskutovaný nástroj je v tejto situácii pomerne účinný. Okrem toho bude kurz vynikajúcou prevenciou myómov a mastopatie.

Ashwagandha si zaslúži pozornosť ľudí, pre ktorých je kulturistika súčasťou ich života. Faktom je, že látky v zložení ashvagandy prispievajú k budovaniu svalovej hmoty. Pri pravidelných cvičeniach a paralelnom používaní doplnkov stravy je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky. Sen všetkých, ktorí sa podieľajú na kulturistike - elastické reliéfne svaly. Ashwagandha pomôže splniť priania.

Kapsuly na pitie sa neodporúčajú len v kulturistike. Ashwagandha je spoľahlivým spojencom všetkých športovcov. Pomôže aj bežným občanom, ktorí vedú aktívny životný štýl. Najväčšia potreba takejto podpory vzniká:

  • študentov počas zasadnutia,
  • v ľuďoch, ktorí pracujú v napätom rytme,
  • so silnou fyzickou námahou.

Keďže doplnok má vplyv na centrálny nervový systém, je vhodné ho užívať v prípade duševných porúch. Aktívne zložky ashwagandas sú upokojujúce. Indikácie na použitie sú:

  • agresie,
  • zvýšená nervozita
  • nespavosť,
  • obsedantne nepríjemné myšlienky.

Vzhľadom k tomu, ashwagandha má liečivé vlastnosti preukázané ako výsledok výskumu a potvrdené v praxi, fyzické zdravotné problémy sú tiež indikácie pre jeho použitie. Liek prispieva k liečbe týchto ochorení:

  • ateroskleróza,
  • hypertenzia,
  • ischemickej choroby srdca
  • mŕtvica, srdcový infarkt,
  • anémia,
  • ochorenia dýchacích ciest,
  • roztrúsená skleróza
  • Parkinsonovej choroby
  • porážka vírusmi a baktériami
  • infekcie parazitmi
  • svalová dystrofia,
  • porušenie vizuálnej funkcie
  • onkológie,
  • hemoroidy,
  • zažívacie ťažkosti,
  • dysbióza,
  • artritída,
  • kandidóza,
  • sexuálnej dysfunkcie.

Ashwagandha okrem iného pomáha zbaviť sa závislosti od tabaku a môže sa použiť na boj proti závislosti od drog.

Herb Pharm, Ashwagandha, celý koreň, 30 ml

V ajurvédskej medicíne, ktorá sa praktizuje v Indii, sa extrakt z koreňa, ovocia a dokonca aj listov rastliny, o ktorej sa diskutuje, považuje za nepostrádateľnú pomoc. Tu sa používa ako hlavný liek na mnohé choroby. Ako doplnok sú lekári EÚ a USA uznávaní ako ashwagandha.

Recenzie ruských expertov sú zmiešané. Niektorí považujú použitie doplnkov stravy Ashwagandha za dosť dôležité v určitých situáciách. A jeden z pracovníkov medicíny je kategoricky proti použitiu extraktu tohto kríka. Kritici vysvetľujú svoju pozíciu tým, že keď je zneužívaná, látka môže spôsobiť závislosť, ako droga. Mal by som byť opatrný? Táto otázka určite stojí za pozornosť.

Reverzná strana mince

Pri predávkovaní a príliš dlhom kurze sú takéto nepríjemné javy možné:

  1. depresívny stav
  2. apatia na všetko, čo sa deje
  3. problémy s ranným vzostupom,
  4. pomalosť a inhibícia reakcií,
  5. nevoľnosť
  6. nedostatok energie,
  7. nízky krvný tlak
  8. syndróm dráždivého žalúdka
  9. nutkanie.

Ak užívate nekontrolovaný doplnok stravy, situácia sa môže zhoršiť. Vedľajšie účinky sa zosilňujú až na potrebu hospitalizácie. Ak vezmeme do úvahy túto možnosť rozvoja udalostí, je jasné, prečo ministerstvo zdravotníctva Ruskej federácie ashvaganda zakázalo.

Aby sa zabránilo nežiaducim dôsledkom, liek by sa mal kombinovať s inými potravinárskymi prídavnými látkami. Je to nevyhnutné pre rovnováhu. Okrem toho v žiadnom prípade nesmie prekročiť odporúčanú dávku.

Mal by som si kúpiť zakázanú drogu?

Po prečítaní obrovského zoznamu indikácií sa mnohí ľudia čudujú, prečo je extrakt ashwagandha zakázaný v Rusku. Prečo ľudí zbaviť tak užitočných látok, ktoré môžu zlepšiť telo?

Nie všetko je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Faktom je, že predávkovanie môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. S dlhým priebehom aj návykové. Dôvodom zákazu sú bezpečnostné opatrenia. Aj keď, ak užívate doplnok stravy správne, bude to výnimočné výhody.

Samozrejme, kvôli zákazu, výrobok nejde na predaj. To znamená, že nie je možné kúpiť ashwagandu v lekárni. Existuje však vždy alternatívna možnosť - internet. Napríklad na webovej stránke iHerb je možné vybrať a objednať akúkoľvek zaujímavú BAA.

Sme opatrní

Pred začiatkom kurzu je potrebné porovnať liečivé vlastnosti a kontraindikácie. Áno, ashvaganda má skutočne priaznivý vplyv na telo a je účinným nástrojom proti mnohým chorobám. Ak však neberiete do úvahy množstvo zákazov, užívanie lieku môže ovplyvniť vaše zdravie nepredvídateľným spôsobom.

Aké sú kontraindikácie ashwagandy?

  1. nemá zmysel pokračovať v kurze, ak sa vyskytne alergická reakcia (pravdepodobne v dôsledku idiosynkrázie),
  2. potravinárske prídavné látky je zakázané dávať deťom
  3. experimentovanie s použitím doplnkov stravy by nemali byť tehotné ženy a dojčiace matky,
  4. osoby so žalúdočným vredom sa musia vzdať kapsúl,
  5. Neodporúča sa užívať liek na nadmernú funkciu štítnej žľazy,
  6. je potrebné byť opatrný pri vyjadrení patologických stavov vnútorných orgánov,
  7. Ak potrebujete vziať iné lieky, musíte zistiť ich kompatibilitu s ashwagandha.

Nebude zbytočné poznať nejaké nuansy aplikácie. Napríklad v akútnom štádiu respiračných a vírusových ochorení je liek nevhodný. Ale získať z prenesených infekcií ashwagandha extrakt je presne to, čo potrebujete. To pomôže telu získať silnejšie a vrátiť silu strávenú v boji proti chorobe.

Presnejšie určiť možné riziká a potenciálne prínosy môže lekár. Preto nie je dovolené prehltnúť tablety bez predchádzajúceho súhlasu vašich činností špecialistom.

Ashwagandy Tipy

Nákup potravinový doplnok v kapsulách alebo v prášku, mali by ste určite prísť na to, ako prijať liek správne. Spôsob je určený formou uvoľňovania produktu. Ak máte čo do činenia s práškom, budete musieť variť čaj.

Ak ste zakúpili kapsuly Ashwagandha, aplikácia bude ešte jednoduchšia. Stačí, keď pilulku prehltnete počas jedla alebo predtým, ako si sadnete k stolu. Koľko potrebujú na jeden čas? Tieto informácie poskytujú ashwagandha inštrukcie. Všetko závisí od koncentrácie účinnej látky. Výrobca je povinný poskytnúť jasné odporúčania o prípustných dávkach a trvaní kurzu. Tu sú niektoré príklady analógov, ako aj to, čo hovorí návod na použitie.

Ashwagandha z Now Foods. Liek je založený na rastlinách v kapsulách. 90 kusov v jednej nádobe. Účinná látka 450 mg. Ashwagandha je teraz prijatá 1 kapsula dvakrát alebo trikrát denne.

Ashwagandha z Himalaya Herbal Healthcare. Balenie 60 kapsúl. Zloženie organického ashvagandy koreňa - 10 mg, rovnako ako jeho extrakt (280 mg) a prášok (380 mg). Výrobca odporúča vypiť jednu tabletu denne pred jedlom.

Ashwagandha z organickej Indie. Kapsuly vyrobené z organických materiálov. Balenie 90 kusov v balení. Obsah účinnej látky je 400 mg. Užívajte jednu kapsulu dvakrát denne.

Optimalizované Ashwagandha z Life Extension. V jednej nádobe 60 kapsúl, z ktorých každá obsahuje 125 mg účinnej látky. Na jednu dávku postačuje 1 kapsula. Pite dvakrát denne. Toto by sa malo vykonať nalačno.

Ashwagandha prášok z Starwest Botanicals. Certifikovaný výrobok z prírodných surovín. Spôsob prípravy nápoja: 1 lyžička. Prášok na parenie vriacej vody a nechajte 3-5 minút. Naplnený čaj konzumovaný medzi jedlami.

Za predpokladu, že sú pozorované správne dávky, vyššie uvedené výživové doplnky významne zlepšia celkový stav tela.

Áno, názory lekárov ohľadom ashwagandy sú rozdelené. Produkt nie je v predaji. Príjem potravinových doplnkov je niekedy sprevádzaný vedľajšími účinkami. Ale aj napriek tomuto všetkému, taký veľkorysý dar prírody nemožno ignorovať. Nie je to za nič, že pred 5000 rokmi v Indii ľudia v tejto rastline našli spásu z rôznych chorôb. Využívanie finančných prostriedkov v Ayuverd a dodnes - dôkaz o jeho efektívnosti. Možno je to táto látka pomôže vyriešiť vaše zdravotné problémy.

Pozrite si video: Ashwagandha: The Complete Herbal Guide (Október 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send